Последствия энергетика видео

Вызывают ли энергетики привыкание?

Последствия энергетика видео

Зависимость – это психологическое состояние, которое включает в себя постоянное желание употреблять психоактивные вещества несмотря на их негативные последствия (1).

Хотя это может казаться не таким вредным и разрушительным, как наркомания, пищевая зависимость, такая как зависимость от энергетических напитков, имеет много общих поведенческих сходств (2).

Употребление энергетических напитков может вызвать зависимость у некоторых людей, так как они содержат несколько потенциально вызывающих привыкание веществ, таких как кофеин, а также сахар или искусственные подсластители (3, 4, 5).

Определения зависимости от энергетических напитков официально не существует. Однако для целей этой статьи это состояние будет определяться как употребление чрезмерного количества энергетических напитков без возможности контролировать потребление.

Признаки зависимости

Зависимость от энергетиков может включать в себя такие симптомы, связанные с функционированием мозга и нервной системы, как:

  • сильная тяга к энергетикам
  • мысленные образы употребления энергетических напитков
  • неспособность контролировать потребление энергетиков

Еще один признак – это симптомы абстиненции при воздержании от энергетических напитков, такие как головные боли, раздражительность, усталость и подавленное настроение (6).

Побочные эффекты

Зависимость от энергетиков может привести и к другим негативным побочным эффектам.

Для начала, энергетические напитки являются кислыми, и частое их употребление может привести к изменению цвета зубов и со временем к эрозии зубной эмали. Это может сделать вас более склонным к проблемам с зубами, таким как кариес (7).

Этот побочный эффект более актуален, если вы регулярно пьете содержащие сахар энергетические напитки, так как сахар питает бактерии, образующие зубной налет, что способствует разрушению зубов (8).

Кроме того, частое потребление энергетических напитков может привести к увеличению массы тела.

Содержащие сахар энергетические напитки содержат около 110 калорий – все из сахара – на порцию 250 мл. Но большие банки, например, 590 мл, могут легко добавить дополнительно 275 калорий или более в день, в зависимости от того, сколько банок вы выпиваете (9).

Исследования также связывают частое употребление энергетических и подслащенных напитков с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, сахарный диабет 2 типа и заболевания почек (10, 11, 12).

Хотя энергетические напитки без сахара могут показаться более привлекательными из-за низкого содержания сахара и калорийности, они по-прежнему содержат столько же кофеина. Искусственные подсластители также связаны с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа и метаболического синдрома (13, 14, 15).

Помимо проблем со здоровьем, регулярное употребление энергетических напитков может повлиять на ваши финансы. Покупка одного, двух или более энергетических напитков в день может стоить вам дороже зависимость от сигарет.

Вывод:

Зависимость от энергетиков подразумевает употребление чрезмерного количества этих напитков без возможности уменьшить потребление. Это может характеризоваться симптомами зависимости, подобными симптомам наркомании, и связано с различными проблемами со здоровьем.

Как возникает зависимость

Зависимость от энергетических напитков может развиться постепенно или быстро.

В определении того, как развивается зависимость играют роль несколько факторов, включая вашу личную и семейную историю, а также химию вашего мозга (16).

Проблема с энергетическими напитками, особенно с высоким содержанием кофеина и сахара, заключается в том, что они могут заставить ваш мозг выделять большее количество дофамина, гормона хорошего самочувствия (17).

Однако недостатком является то, что чем чаще вы потребляете энергетические напитки, тем меньше удовольствия вы испытываете от реакции с дофамином. Это может привести к тому, что вы будете потреблять все большие количества, чтобы продолжать испытывать реакцию дофамина, что приводит к зависимости (18).

Энергетики также могут вызывать привыкание с психологической точки зрения. Некоторые люди могут чувствовать, что они не могут выполнять свои повседневные задачи без энергетических напитков, что приводит к зависимости.

Опять же, имейте в виду, что в развитии зависимости от энергетических напитков играют роль различные факторы, и эти факторы варьируются в зависимости от человека.

Вывод:

Зависимость от энергетиков может происходить быстро или постепенно, в зависимости от различных личных факторов. Это связано с выбросом дофамина – гормона хорошего самочувствия – в мозг.

Как избавиться от зависимости от энергетиков

Хотя бросить употребление энергетических напитков может показаться трудным, есть несколько способов сделать это.

Вот два ключевых способа избавиться от зависимости от энергетиков:

  • Полный отказ. Этот способ включает в себя отказ от энергетических напитков сразу, но это может привести к симптомам отмены. Тем не менее это может помочь вашему организму избавиться от зависимости от энергетиков быстрее, чем снижение потребления.
  • Длительное снижение потребления. Этот способ включает в себя медленное и методичное сокращение потребления энергетических напитков до тех пор, пока вы полностью не откажетесь от них. Хотя это занимает больше времени, обычно это помогает избежать симптомов абстиненции.

Оба метода имеют свои преимущества и недостатки, поэтому лучше выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашему текущему образу жизни и личности.

Более того, для отказа от энергетических напитков важен ментальный компонент. Если вы изо всех сил пытаетесь бросить, стоит обратиться за профессиональной помощью.

Как контролировать симптомы отмены

Симптомы абстиненции являются основной причиной, по которой трудно бросить потреблять вызывающие привыкание вещества.

Они часто проявляются, когда вы не можете получить доступ к веществу, например, энергетическим напиткам, и они более вероятны, когда вы отказываетесь от них сразу и полностью.

Симптомы отмены, которые вы можете испытывать при зависимости от энергетического напитка, включают головную боль, усталость, раздражительность, трудности с концентрацией внимания и подавленное настроение (6).

Часто эти симптомы отмены связаны с отказом от кофеина и могут длиться 2–9 дней (6).

Если вам трудно справиться с этими симптомами отмены при попытке отказа от энергетиков, вам следует обратиться за помощью к своему лечащему врачу.

Альтернативы энергетическим напиткам

Иногда самый простой способ бороться с зависимостью от энергетиков – заменить их чем-то похожим.

Вот несколько здоровых альтернатив, которые не содержат или содержат меньше кофеина, сахара и искусственных подсластителей:

  • кофе, идеально без кофеина
  • вода с добавлением ваших любимых фруктов
  • газированная вода, в идеале, несладкая
  • зеленый чай
  • травяные или фруктовые чаи
  • комбуча

Другие советы относительно образа жизни

Помимо перечисленных выше вариантов, ниже приведены некоторые изменения в образе жизни, которые помогут вам оставаться на правильном пути при попытке отказа от энергетических напитков:

  • Переключите свои мысли об энергетиках на что-либо другое. Если вы заметили желание выпить энергетик, попробуйте переключиться с мысли о нем на что-либо другое или измените свое окружение, например, отправившись на прогулку.
  • Не держите запасы энергетиков дома. Отсутствие энергетических напитков в вашем доме или в легко доступных местах может помочь уменьшить искушение и свести к минимуму желание пить их.
  • Создайте систему поддержки. Отказ от любого вызывающего зависимость вещества может быть трудным. Хорошей идеей может быть сообщение близким вам людям о том, что вы пытаетесь бросить, чтобы они могли помочь вам удержатся на правильном пути.
  • Контролируйте уровни стресса. Стресс может вызвать желание есть нездоровую пищу и напитки, поэтому занятия для снижения уровня стресса, такие как регулярные физические упражнения, йога, медитация и глубокое дыхание, могут помочь справиться с зависимостью.

Вывод:

Отказ от энергетических напитков может быть трудным. Бросить пить энергетики можно путем быстрого полного отказа, либо постепенного уменьшения уровня их потребления, при этом каждый вариант имеет свои преимущества и недостатки. Если вам трудно бросить пить энергетики, обратитесь за помощью к врачу.

Подведем итог

Зависимость от энергетиков может серьезно повлиять на ваше здоровье.

Чрезмерное их употребление может привести к кариесу, увеличению веса и хроническим заболеваниям, таким как болезни сердца или сахарный диабет 2 типа. Это может также создать дополнительную нагрузку на ваши финансы.

Вы можете отказаться от энергетических напитков сразу или постепенно снижать их уровень потребления, и у каждого варианта есть свои плюсы и минусы.

Если вам трудно снизить потребление энергетиков, попробуйте обратиться за помощью к своему лечащему врачу.

Источник: https://www.magicworld.su/bolezni/prichiny-boleznej/1417-energetiki-zavisimost.html

Газировка сомнительной пользы. Можно ли пить энергетики до 18 лет?

Последствия энергетика видео

Все больше людей по всему миру пьет энергетические напитки вместо кофе, чтобы взбодриться. В США, например, продажи энергетиков выросли на 5000% с 1994 по 2014 год. Россия тоже не отстает – по оценкам исследовательского центра РОМИР их регулярно пьют порядка 24% взрослого населения.

У медиков такая популярность «бодрящей газировки», разумеется, вызывает беспокойство. Энергетики потенциально более опасны, чем кофе и другие источники кофеина, особенно для подростков и молодых людей.

К примеру, Агентство по надзору за качеством пищевых продуктов и лекарств США (U.S. FDA) отмечает, что почти треть американских подростков 12–17 лет регулярно пьют энергетики.

Главные проблемы, которые волнуют врачей: как сказываются на здоровье дикие малоисследованные комбинации кофеина, сахара и прочих якобы полезных компонентов? И что станет с организмом человека в долгосрочной перспективе?

Смерти при передозировке энергетиков

Designed by jcomp/freepik

Известно немало случаев, когда подростки или молодые мужчины умирали от сердечного приступа. Основной причиной была передозировка энергетиков. Сценарий всегда примерно одинаковый:

  • отсутствие сна и отдыха;
  • неподвижное нахождение за компьютером;
  • большое количество энергетика (от 10 до 20 банок за короткое время).

Помимо прочего известны случаи мерцательной аритмии у подростков, которые также были спровоцированы длительным употреблением таких напитков.

В США Шон и Хайди Крип из Южной Каролины, чей сын Дэвис умер два года назад, настаивают на законопроекте, ограничивающем продажу энергетиков детям до 18 лет. В штате Коннектикут предложили аналогичный законопроект, запрещающий продажу энергетических напитков детям до 16 лет.

Впрочем, вне зависимости от того, примут ли эти законопроекты, родители обязаны задуматься о запрете на подобные напитки.

Какова опасная доза энергетиков для подростка?

Проблема в том, что мы точно не знаем. Как на самом деле действует комбинация из таурина, витаминов, кофеина прочих компонентов на организм? Сколько их можно пить без вреда для здоровья? Производители по понятным причинам ничего конкретного на этот вопрос не ответят.

Недавно ученые выяснили, что две стандартные банки 0,5 литра в час уже способны спровоцировать тахикардию и сбои сердечного ритма. Правда, проводилось исследование на взрослых.

Американская ассоциация производителей напитков продолжает настаивать, что “кофеин есть кофеин и неважно, откуда он берется”. При умеренном употреблении никаких последствий быть не должно. Врачи, естественно, не согласны.

«Если вы готовитесь к экзамену и не спите всю ночь, но это случается от силы раз-два в год, то, вероятно, последствий и правда не будет, — отмечает врач-кардиолог и основатель Манхэттенского кардиологического центра Роберт Сегал. — Проблема в том, что большинство любителей энергетических напитков пьют их постоянно, а не по особым случаям. И не прекращают, даже после того как взбодрились».

Основная же проблема, говорит Сегал, в том, что энергетики содержат просто убойную дозу кофеина – гораздо выше, чем в чашке кофе (от 80 до 150 мг.). Энергетик может включать более 350 мг. на стандартную банку или даже (!) на половину банки.

Вы легко в этом убедитесь, прочитав состав на этикетке.

Чем вреден кофеин в энергетиках

Кофеин, как мы знаем, хорош тем, что помогает взбодриться и вернуть концентрацию. Однако в больших количествах он отрицательно влияет на расширение сосудов. Как следствие, повышается кровяное давление. Именно из-за этого (в сочетании с повышенным холестерином) и случаются инфаркт миокарда, инсульт.

При высоких порциях кофеина сердце также плохо справляется с перекачиванием крови, сбивается с ритма, что можно увидеть на электрокардиограмме.

Designed by jcomp/freepik 

Если взглянуть на стандартный магазинный энергетик, то в составе можно встретить кучу ингредиентов:

  1. Сахар. Он обычно на втором месте после воды;

  2. Таурин. Сульфокислота с сильным метаболическим эффектом;

  3. Гуарана;

  4. Женьшень;

  5. Витамины и микроэлементы (Как правило, витамин С, витамины B6 и B12).

Количество и комбинации компонентов при этом могут быть разными. Так что не думайте, что обезопасите себя, если будете выбирать энергетики с пониженным содержанием кофеина.

Вторая по значимости опасность – это высокое содержание сахара. В чашку кофе мы обычно кладем 1–2 ложки, или вообще пьем без него. На 0,5 литра энергетика их может приходится от 7 до 14.

Очень плохая новость для тех, кто страдает от лишнего веса. Впрочем, есть бренды, которые предпочитают использовать сахарозаменитель.

Но при диабете или невосприимчивости к инсулину такие напитки тоже нежелательны.

Прочие компоненты в составе энергетиков обычно классифицируются как биологически активные добавки. Однако ни гуарана, ни таурин, ни женьшень не относятся к общеупотребимым БАДам. Есть люди, которым категорически нельзя их принимать.

Для чего нужен таурин в энергетиках

Таурин является сульфокислотой – производной от аминокислоты цистеина. Его выработкой занимается печень и некоторые другие органы. Крайне важное вещество, которое, в частности, отвечает за выведение токсических веществ, поддерживает работу сердца, ускоряет регенерацию тканей, улучшает обмен веществ.

При нехватке таурина наступает упадок сил, снижается острота зрения, повышается артериальное давление. Суточная потребность в таурине составляет около 400 мг. для взрослого человека.

По идее – полезное вещество. Однако в энергетиках он содержится в ничтожно малых количествах, чтобы оказать хоть какой-то положительный эффект. Его туда добавляют скорее, чтобы придать видимость полезности напитку. В составе он будет где-то на пятом или четвертом месте, а концентрация будет измеряться 3–4 мг. Гораздо больше таурина можно получить, например, из морепродуктов.

Женьшень в энергетиках

То же самое относится и к экстракту женьшеня. Это мощный природный антиоксидант и благотворно сказывается на мозговой активности, повышает иммунитет, спасает от стрессов и хронической усталости, помогает похудеть. Но в любом энергетике его на порядок меньше, чем сахара и кофеина.

«Если уж вам так хочется улучшить память, то питайтесь черникой и играйте в интеллектуальные игры, – говорит врач-диетолог Джен Брюнинг. – Вы также должны понимать, что растительные добавки строго не регламентированы, поэтому в составе энергетика вместо женьшеня может оказаться искусственная добавка».

Гуарана в энергетиках

Иногда в составе указывают гуарану – компонент растительного происхождения. Это натуральный источник кофеина наравне с кофейными зернами.

Маркетологи позиционируют его как более «здоровый» способ взбодриться, или даже как «источник спортивной энергии», намекая, что энергетики с гуараной – это такая разновидность спортивного питания.

Но по сути организму без разницы, откуда брать кофеин – из гуараны, кофе или кофеиновых таблеток.

Может получиться в итоге, что в банке энергетика будет даже больше кофеина, чем заявлено в составе. Доктор Брюнинг настоятельно рекомендует проверять список ингредиентов перед тем, как пить спортивный энергетик с гуараной.

Ещё одна правда жизни в том, что ни одна надзорная государственная организация в мире пока не изучило должным образом, как все эти компоненты взаимодействуют между собой.

«Многие данные по этой теме разрознены и отрывисты. Но если смешать кофеин, сахар, женьшень, гуарану, таурин и прочие компоненты – определенно повышается вероятность вреда для здоровья», – отмечает доктор Сагал.

https://www.youtube.com/watch?v=eS3l_PhmO1Q

Ситуация становится ещё более рискованной, если в это уравнение добавить спиртное. Не случайно в России с 2011 года запрещена продажа энергетических напитков с алкоголем. Было уже немало случаев, когда молодых людей приходилось откачивать в реанимации после десятка банок такого коктейля.

Этиловый спирт по своему действию – это депрессант, то есть угнетающе действует на ЦНС и головной мозг. Энергетики наоборот – стимулируют его работу.

Со стороны может показаться, будто одно будет «уравновешивать» другое, но на деле человек просто чувствует себя менее пьяным, чем есть на самом деле.

В итоге, просто допивается до беспамятства, даже не заметив этого, повышая при этом артериальное давление и перегружая нервную систему. Поэтому похмелье после энергетиков в разы тяжелее, чем после водки.

Особенно мощно энергетики влияют на детей и подростков, стимулируя нервную систему и активность. Однако при длительном употреблении они развивают апатию, заторможенность, сонливость, раздражительность. Это компенсаторный эффект от избытка кофеина, а у детей он возникает куда быстрее, чем у взрослых.

Кроме того, кофеин влияет на растущий организм, воздействуя на мозг, сердце, мышцы и даже на костную структуру. Известно, например, что кофеин активно вымывает кальций из-за мочегонного эффекта.

Ряд исследований, проведенных в США и Швеции, также указали на взаимосвязь энергетиков и эрозией эмали зубов у детей. Все это, вероятно, благодаря запредельному уровню сахара.

Тем не менее, производители продолжают рекламировать свои напитки как «спортивное питание», «топливо, дающее энергию киберспортсменам» и в целом что-то полезное для здоровья. И во всех рекламных кампаниях сквозит вводящее в заблуждение слово «энергия».

На самом деле энергия поступает к нам из углеводов, которых много во фруктах, овощах и злаковых. А вот кофеин никакой энергии не дает – он просто заставляет организм расходовать её быстрее.

Так что позиция родителей по поводу энергетиков для детей должна быть такой же, как с алкоголем и сигаретами: категорический запрет.

Источник: https://medvisor.ru/articles/dieta-i-zdorovoe-pitanie/mozhno-li-pit-energetiki-do-18-let/

Как энергетические напитки убивают организм (видео урок)

Последствия энергетика видео

Вы устаете на работе и дома, а еще предстоит сделать очень много новых дел, а сил практический нет. Тогда стоит на все забить и лечь спать, но как быть если аврал и нужно успеть все в срок.

Конечно выход из такой ситуации всегда найдется, и один из них выпить энергетик, который придаст вам сил. Но прежде чем начать употреблять данный напиток, стоит узнать какой вред вы можете нанести своему организму.

Об этом вам расскажет Павел Багрянцев в своем обучающем видео уроке как энергетические напитки убивают организм.

Как энергетические напитки убивают организм

Как энергетические напитки убивают организм

В этом видео уроке Павел постарается более подробно рассказать об употребление энергетических напитков и какие последствия они могут вызвать в организме. Возможно вы уже видели рекламу, как молодые люди заряжаются энергией после употребления их и танцую в клубах.

 Примерно около 30 – 50 процентов молодых людей во всем мире употребляют энергетические напитки. А сами производители данных энергетиков только говорят о их пользе, какой заряд энергии вы можете получить.

Кроме производителей подключаются маркетологи, которые стараются и убеждают нас в том, что выпив одну баночку вы получите хороший заряд энергии, на долгое время. Давайте попробуем разобраться в этом и узнать, что нас ждет в энергетиках.

Безалкогольные энергетики

Безалкогольные энергетики можно разделить на две группы. Первое напитки содержащие стимуляторы, а второе спортивные витаминизированные коктейли.

Напитки содержащие стимуляторы известной и их можно найти в любом продуктовом магазине. В основе их состава кофеин. Суточная доза кофеина для человека составляет 400 миллиграмм. В одной банке энергетического напитка содержаться до 160 миллиграмм кофеина. Если в течение дня вы пьете еще и другие напитки, чай, кофе, кола, шоколад, то превышение суточной нормы кофеина не составит труда.

Согласно исследованиям избыток кофеина в организме приводит к истощению нервной системы. Возникают перепады давления и появляются головные боли, а также вызывает привыкание. Для людей с повышенным давлением, болезнями сердца и нервной системы, энергетики строго противопоказаны.

Второй главный компонент содержащихся в больших количествах – это таурин. Передозировка таурина может вызвать перевозбуждение, истощение нервной системы. Также в энергетики добавляют мотеин, женьшень и гуарана которые сами по себе имеют сильный тонизирующий эффект. Конечно всё это дополняется с сахаром, красителями и ароматизаторами.

Спортивные витаминизированные коктейли

Спортивные витаминизированные коктейли представляют собой углеводно витаминные смеси для восполнения запасов жидкости и электролитов в организме. Они все чаще пользуются спросом у людей ведущих активный образ жизни. Употребляет такие напитки сами производители рекомендуют не более одной банки в день.

Всё дело в том, что содержание витаминов и микроэлементов в одной банке практически равно суточной норме для взрослого человека. Передозировка витаминов и микроэлементов в организме человека может вызвать различные побочные эффекты, учащенное сердцебиение и судороги, повышения давления, нарушение обмена веществ и другое.

Кроме того если такой коктейль содержит хотя бы немного кофеина в пить после тренировки с целью восстановления нельзя. Кофеин обладает мочегонным свойством, а после тренировки человек и так потерял много жидкости. В результате может возникнуть обезвоживание.

В большом спорте уже давно существует тенденция к замене витаминизированных коктейлей на натуральное какао, смузи или соки. Во многом популярность безалкогольные энергетические напитки получили с помощью известного мифа о том что они дают нашему организму энергию. Учеными давно доказано, что сам напиток никакой энергии не дает, лишь помогает использовать ресурсы нашего организма. 

Если человек постоянно употребляет энергетики то после всплеска физической активности, то энергетические ресурсы организма быстро уменьшаются. За этим следует усталость, бессонница, раздражительность и даже депрессия.

Употребление энергетиков детьми

Особое внимание Павел хочет обратить на вред от употребления энергетиков и детьми и подростками. Ещё в 2011 году американская академия педиатрии опубликовала отчет.

В нем говорится, что такие напитки замедляют рост, способствует ожирению, снижается умственная активность.

По словам педагогов и тренеров из американских школ, подростки выпившие энергетик перед спортивной тренировкой, были активны в течение 15-30 минут, а затем быстро потеряли интерес. У них появились апатия и снижение концентрации.

Алкогольные энергетики

Теперь об энергетиках содержащих алкоголь. Многие кто их употребляет считают, что это лучше и безопаснее, чем крепкий алкоголь или пиво. В интернете на форумах можно даже встретить людей, которые хвастаются избавлением от пивной зависимости с помощью алкогольных энергетиков. Таких людей вводят в заблуждение небольшая доля алкоголя в таком напитке.

Дело в том, что это этиловый спирт и кофеин два противоположных вещества. Этиловый спирт замедляет работу сердца и затормаживает нервную систему. А кофеин наоборот ускоряет работу, в таком ритме сердца может просто остановиться.

Кроме того такая ядерная смесь влияет на нервную систему и способна вызывать у человека раздражительность и агрессию. Таким образом, два вещества, итак вредные по отдельности, оказывают вдвойне пагубный эффект.

Борьба с энергетиками

С энергетиками как безалкогольными, так и спиртосодержащими давно пытаются бороться во всём мире. Повод для этого есть. Неоднократно в СМИ появлялись сообщения о многочисленных летальных исходов, связанных с побочными эффектами от употребления энергетиков.  Такие как: судороги, фобби, инфаркт миокарда, аритмия, инсульт, психические расстройства и суицидальное поведение.

В отдельных европейских странах безалкогольные энергетики продают только в аптеках и в ограниченном количестве. В России политики периодически возвращаются к вопросу о запрете на продажу спиртосодержащих энергетиков. В некоторых регионах появились предприниматели, которые самостоятельно отказались от реализации энергетических напитков.

Но, как показывает практика, никакие законы, штрафы и санкции, не остановят человека, сознательно делающего выбор. В данном случае в пользу распитие энергетических напитков.

Удивляет факт, что многие кто испытал на себе последствия их распития, зная о вреде своему здоровью, продолжают быть благодарными потребителями данного продукта. С трудом верится, что ради минутной бодрости и эйфории, люди готовы пожертвовать своей жизнью. Делайте правильный выбор, берегите себя и будьте здоровы!

Павле Багрянцев, также рекомендую посмотреть видео уроки, про вред курения и влияние алкоголя на организм человека. Оставляйте ваши комментарии, распространяйте данную статью своим друзьям и знакомым. Подписывайтесь в наши социальные сети.

Источник: https://videouchilka.ru/energeticheskie-napitki.html

Вылечим любую болезнь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: