Поперечная мышца носа

Содержание
  1. Анатомия носа
  2. Анатомия строения носа
  3. Мимическая мышечная система носа
  4. От чего зависит форма носа? Есть ли корректирующие упражнения для носа?
  5. Строение носа. Кости, хрящи, мягкие ткани
  6. Кости носа
  7. Хрящи носа
  8. Мышцы и мягкие ткани носа
  9. От чего зависит форма носа?
  10. Форма носа и возраст
  11. Могут ли упражнения повлиять на форму носа?
  12. Упражнения для носа и горбинка
  13. Упражнения для носа и кривой нос
  14. Анатомические атласы и книги о физиологии старения
  15. Как исправить нос без операций и уколов у косметолога. Показываю упражнение
  16. Что мы можем:
  17. Это все можно скорректировать с помощью упражнений для поперечной мышцы носа и крыльной части мышцы носа (расширитель ноздрей). И когда мы выполняем соответствующие упражнения, то
  18. В курс входят тренировки:
  19. Два упражнения для красивого носа и здорового дыхания
  20. Подготовка к упражнению
  21. Упражнение
  22. Упражнение 2. Для мышц, расширяющих ноздри
  23. О тренировке мышц носа
  24. Мимические мышцы
  25. Схематично надчерепную мышцу можно изобразить вот так
  26. Рисунок 2.Боковое брюшко: передняя, верхняя, задняя ушные мышцы
  27. Мышца, сморщивающая бровь
  28. Мышца гордецов
  29. Круговая мышца глаза
  30. Рисунок 5. Круговая мышца глаза
  31. Рисунок 6. Круговая мышца рта
  32. Носовая мышца
  33. Мышца, опускающая перегородку носа
  34. Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа
  35. Рисунок 10. Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа
  36. Малая скуловая мышца
  37. Большая скуловая мышца
  38. Рисунок 12. Большая скуловая мышца
  39. Рисунок 13. Щечная мышца
  40. Рисунок 14. Треугольная мышца
  41. Рисунок 15. Четырехугольная мышца нижней губы
  42. Рисунок 16. Мышца, поднимающая верхнюю губу
  43. Рисунок 17. Подбородочная мышца

Анатомия носа

Поперечная мышца носа

Анатомия носа

Нос – с точки зрения пластической хирургии наиболее трудно образуемый орган, потому что некоторые его части, как ноздри, крылья, плохо поддаются пластическому воссозданию при ринопластике, о которой можно больше узнать на http://koreamedexpress.

ru/catalog/plasticheskaja-xirurgija/rinoplastika/. Тем не менее в большинстве случаев удается сконструировать такой нос, который удовлетворяет не только хирурга, но и больного. Но это можно только при условии знания хирургом анатомии строения носа.

Анатомия строения носа

Костные элементы носовой перегородки

Нос состоит из костно-хрящевой основы, мышц и кожи, которая без подкожной клетчатки тесно обтягивает костно-хрящевой скелет. Изнутри нос выстлан слизистой оболочкой.

Костные части носа состоят из носовых косточек, сошника и раковин. Носовые косточки играют большую роль в стабильности формы носа, точно так же как и сошник, тогда как раковины относятся к внутреннему аппарату носа.

Хрящи являются подвижной частью носа и составляют хрящевую основу его наружной части.

В хрящевой основе анатомы и пластические хирурги различают:

  1. носовую перегородку;
  2. боковые хрящи;
  3. крыльные хрящи;
  4. ряд мелких хрящей и сесамовидных небольших хрящиков, подвижно соединенных друг с другом и придающих носу его характерные очертания;
  5. сошниково-носовой хрящ, который вместе с сошником образует носовую перегородку и поддерживает спинку носа.

Наружный нос

Последний хрящ лежит в углу, образуемом перпендикулярной пластинкой решетчатой кости и сошником.

Задне-верхний край прилегает к перпендикулярной ее пластинке, задне-нижний – ложится в желобок на переднем краю сошника и crista nasalis maxillae superior. Передне-верхний край вначале покрывается швом носовых костей, затем тянется непокрытым вперед и вниз к обоим крыльным хрящам. Передне-нижний край граничит с подвижной перегородкой, septum mobile, и легко может быть прощупан.

Крыльные хрящи правильнее было бы назвать концевыми хрящами (Вирхов), потому что они лежат вне крыльев и только отчасти связаны с ними.

Боковые хрящи носа являются не отдельными хрящами, а крыловидными отростками хряща перегородки, с которым они составляют одно целое.

Кожа носа на спинке носа тонка и подвижна, на крыльях носа она толще и прикреплена более прочно.

Изнутри нос выстлан слизистой оболочкой, довольно прочно соединенной с его костно-хрящевым остовом и покрывающей всю внутреннюю поверхность полостей носа и раковины.

Эта оболочка продолжается кнаружи до передне-нижнего отдела крыльев носа, который называется преддверием – vestibulum oris Здесь слизистая оболочка переходит в кожу.

Носовая полость

Нос разделяется на наружный нос и систему носовых полостей. При этом нужно оговориться, что для целей пластики носа главную роль играет наружный нос.

Эта часть имеет форму неправильной трехгранной пирамиды. Одной из ее граней нос прилежит к лицу, а три остальные отстоят от лица. Две длинные грани являются продольными сторонами носа, а одна, короткая, служит основанием и имеет два отверстия – ноздри.

Длинные грани сходятся между собой и закругленно переходят одна в другую в так называемой спинке носа; то место, где спинка переходит в лоб, называется корнем носа. Конец спинки переходит в кончик носа, а боковые грани пирамиды – в крылья носа, имеющие особые скульптурные очертания, несколько приподнятые кнаружи. Нижние ребра боковых граней пирамиды представляют оторочку для ноздрей.

Над ноздрями, в месте перехода боковых граней носа в крылья, имеются своеобразные бороздочки, отделяющие с боков подвижную часть носа от неподвижной.

С медиальной стороны каждая ноздря также оторочена кожей, представляющей покров подвижной части перегородки, которая в свою очередь прикрепляется к сошниково-носовому хрящу.

Эта часть носа, состоящая из крыльев, кончика и мягкой части носовой перегородки, – наиболее характерна и подвижна.

Ноздри представляют собой отверстия, ведущие в полость носа.

Мимическая мышечная система носа

Мускулатура носа

Мимическая мышечная система носа входит и общий аппарат лица и тесно с ним связана, поэтому ее необходимо рассматривать вместе с мышцами, двигающими прилегающие к носу части лица, в особенности верхнюю губу и щеки.

Из этих мышц прежде всего должны быть упомянуты:

  1. Пирамидальная мышца носа – m. pyramydalis. Начинаясь от спинки носа, она прикрепляется ко лбу в области glabella и при сокращении образует поперечные складки в коже корня носа, почему носит название «мышцы гордецов».
  2. Носовая мышца – m. nasalis. Эта мышца делится на две части – поперечную и крыльевую. Поперечная часть начинается в fossa canina, подле apertura piriformis, и идет к спинке хрящевой части носа. Она сжимает нос. Крыльевая часть идет от jugulum alveolare латерального резца и прикрепляется у нижней и латеральной части крыла носа. Она опускает крыло носа.
  3. Квадратная мышца верхней губы – m. quadratus labii superiors. Эта мышца состоит из трех головок. Первая – скуловая – начинается от передней поверхности или нижнего края скуловой кости, вторая – угловая – от лобного отростка верхней челюсти и третья – подглазничная – выше foramen infraorbitale – поднимает кверху крыло носа. Все они оканчиваются в коже носогубной складки, поднятие которой осуществляется главным образом третьей головкой.
  4. Скуловая мышца – m. zygomaticus. Начинается от щечной поверхности скуловой дуги и прикрепляется к коже у угла рта. Она поднимает угол рта при смехе.
  5. Резцовая мышца верхней губы – m. incisivus. Начинается у jugulum alveolare верхнего клыка, прикрепляется у угла рта и оттягивает последний кнутри и кверху.
  6. Мышца смеха – m. risorius. Начинается от отрезка треугольной мышцы у угла рта и прикрепляется к коже щеки выше и кнаружи от носогубной складки, оттягивает угол рта кнаружи при улыбке и смехе.

При пластике носа, в особенности частичной, мускулатуру надо по возможности щадить. При полной ринопластике мускулатура в течение первых лет после операции не оказывает влияния на движения носа и он сохраняет полную неподвижность. Однако но истечении известного срока она начинает приобретать свою функцию, Иллюзия движения носа усиливается подвижностью окружающих его частей.

Источник: http://medobook.com/4786-anatomiya-nosa.html

От чего зависит форма носа? Есть ли корректирующие упражнения для носа?

Поперечная мышца носа

Каждый человек имеет собственную, уникальную форму, размер  и конфигурацию носа. Как внешне выглядит нос, зависит от множества факторов. Это прежде всего, расовая принадлежность, пол, возраст, наследственность.

От формы носа во многом зависит, как выглядит лицо человека. В мире огромное количество людей не довольны своим носом и хотели бы его подкорректировать.

Чаще всего к пластическим хирургам обращаются, чтобы сделать нос меньше, укоротить нос, убрать горбинку, исправить форму ноздрей.

Одни “заказывают” нос хирургу, другие боятся операции и возможных неблагоприятных последствий, ищут альтернативные способы сделать свой нос более красивым.

К какой категории Вы бы не относились, сначала  хорошо бы разобраться, как анатомически устроен нос человека.

Попытаемся  разобраться в этом вопросе и популярным языком ответить на Ваши многочисленные вопросы по этой тематике, поступившие на наш сайт.

Строение носа. Кости, хрящи, мягкие ткани

Нос, или вернее его видимая часть, состоит из так называемых: корня носа, спинки, крыльев и верхушки.
Внутренняя структура носа состоит из твердой, костной основы, более мягкой хрящевой и мягких тканей.

Кости носа

Костный скелет носа сформирован лобными отростками верхнечелюстных костей и носовыми косточками. Носовые кости находятся в верхней третьи носа и сформированы, как пирамида.

Хрящи носа

Средняя и нижняя части носа (нижние 2/3) состоят из хрящевой ткани. Хрящ придает форму кончику носа и нижней части спинки носа.

Хрящевой  скелет носа состоит из нескольких симметричных хрящей и непарного хряща перегородки носа. Хрящ перегородки носа дополняет костную перегородку носа. Именно, передний край этого хряща в большой степени определяет форму спинки носа.

У большинства людей носовая перегородка искривлена, нос, при этом, может выглядеть симметрично. Незначительное искривление носовой перегородки считается нормой и не требует коррекции.

В боковых стенка носах, дополняя их костную основу, лежат боковые хрящи. В толще крыльев находятся крыльевые хрящи и маленькие, неправильной формы прибавочные и сесамовидные хрящи.

Мышцы и мягкие ткани носа

Сверху на опорных структурах расположена мягкая ткань, которая состоит из мышц, жира и кожи. Структура, толщина кожи и жировой прослойки в носу индивидуальны у каждого человека, что также влияет на то, как выглядит нос. Вследствие этого, одни люди имеют тонкий, узкий нос, а другие жирный и выпуклый.

Нельзя забывать, что крошечные, но мышцы на носу, все-таки есть.  Подробнее, Вы можете наглядно посмотреть, где они расположены на интерактивном атласе мышц лица.

Латеральный, большой крыловидный хрящи носа и лобный отросток,  сверху покрыты мышцами. С помощью этих мышц человек оттягивает крылья носа и сжимает носовые отверстия.

К ножкам крыльного хряща тоже крепятся мышцы. Это мышца, опускающая перегородку носа вниз и мышца поднимающая верхнюю губу.

Мышцы носа, тренировка которых может повлиять на форму носа:

От чего зависит форма носа?

На форму наружного носа влияют:

    • угол, под которым носовые кости направлены вперед;
    • величина хрящей носа;
    • способ соединения хрящей;
    • расстояние между лбом и дном носовой полости;
    • величина и форма грушевидного отверстия.

Вывод: форма носа обусловлена строением и взаимным расположением его костных и хрящевых составляющих. Кроме того, надо учитывать подкожно-жировую клетчатку и покрывающую ее снаружи кожу, а также, мышцы носа.

Форма носа и возраст

Форма носа у человека формируется постепенно и заметно меняется в детском и подростковом возрасте. Нос ребенка, как правило, небольшой и широкий. Это вызвано относительным отставанием развития соответствующих отделов носовых и решетчатой костей черепа.

На внешней форме носа отражается состояние кожи и подкожного слоя. В связи с возрастными изменениями этих тканей, к старости рельефнее выступают костная и хрящевая основа носа, нос заостряется.

Изменение окружающей температуры и общее состояние организма заметно влияет на степень кровенаполнения сосудов кожи носа. Как следствие, изменение окраски кожи носа, его покраснение или посинение.

Как избавится от покраснения носа?

Могут ли упражнения повлиять на форму носа?

Упражнения не могут исправить неподвижные, твердые костные ткани. Костная ткань может быть удалена только пластической операцией, с помощью специальных инструментов.

Но, упражнения могут повлиять на подвижные хрящевые составляющие носа. Это не фантастика, многие люди, с помощью специальных упражнений для носа добились более красивой формы своего носа и отказались от пластики.

Наиболее известны упражнения для носа Кэрол Мадджио, американского косметолога, специалиста по гимнастике для лица. Сама Кэрол Мадджио после неудачной пластики носа, восстановила симметрию и красивую форму носа с помощью этих упражнений.

Конечно, из орлиного носа с помощью упражнений не получишь идеальный греческий нос, но немного укоротить слишком длинный нос или уменьшить слишком большой, вполне возможно.
Тем более, что нет никаких рисков и противопоказаний для упражнений. Попробуйте регулярно выполнять упражнения для носа в течение 1-2 месяцев и  понаблюдайте результат.

Упражнения для носа и горбинка

Если носовые кости большие и выступают, они могут создавать горбинку на спинке носа. Верхняя часть горбинки состоит из кости, а нижняя из хряща, выступ обычно соответствует месту соединения хряща и кости.

Хороший тонус мышц носа может уменьшить видимость или даже скрыть небольшую горбинку.

Упражнения для носа и кривой нос

Искривления могут быть совершенно различной степени выраженности, характера деформации и причин возникновения,  от природы или приобретенные вследствие травмы.

Универсального ответа, на вопрос об исправлении искривления с помощью упражнений, здесь не может быть. Ведь даже пластические хирурги дают заключения только после предварительного обследования.

Здесь уместен только совет: Если искривление находятся не в верхней третьи носа, например, асимметрия появилась в результате не очень удачной ринопластики, то  упражнениями возможно восстановить симметрию носа.

Если носовая перегородка сильно искривлена, то вопрос более серьезный.

Обычно хрящевая перегородка носа имеет незначительное искривление в сторону. Это не вызывает внешней асимметрии носа, не затрудняет дыхание и считается нормой.

Если же искривление существенное, то кроме внешней асимметрии носа, может быть затруднено дыхание через нос, носовые ходы могут отличаться по размеру и форме, может беспокоить храп.

В таком случае, пластические хирурги выполняют операцию по выпрямлению носовой перегородки и восстановлению свободного дыхания через нос.

Если изменения носовой перегородки минимальна, в настоящее время, успешно применяется ее коррекция лазером.

Полезные материалы:

Анатомия лица человека – Мышцы лица и шеи – Физиология старения лица

FAQ – Упражнения и корректоры для носа – Вопросы и ответы

Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Мадджио – уроки – Безоперационная подтяжка и омоложение лица

Эффективные упражнения для начинающих – Гимнастика для лица Кэрол Мадджио

Анатомические атласы и книги о физиологии старения

Для тех, кто предпочитает книги в традиционном исполнении:

Атлас анатомии человека” в подарочном издании с качественными подробными иллюстрациями и точными текстовыми пояснениями  можно найти    ЗДЕСЬ  

Красивый, хорошо организованный русско-латинский справочник по анатомии человека для широкого круга читателей.

Большой атлас анатомии человека в наглядных таблицах    ЗДЕСЬ  

Лучшие анатомические таблицы в хорошем качестве.

Книга “Воскресение лица или Обыкновенное чудо. Теория и практика восстановления молодости” – самая популярная книга Наталии Осьмининой, автора системы омоложения Ревитоника, о физиологии старения кожи, мышц лица, о восстановлении молодости лица.

Наталия Осьминина: Воскресение лица, или Обыкновенное чудо. Теория и практика восстановления молодости    ЗДЕСЬ  

Источник: https://face-building.com/obshchee/anatomy-nose.html

Как исправить нос без операций и уколов у косметолога. Показываю упражнение

Поперечная мышца носа

Часто мы недовольны своей формой носа и думаем, что решение этой проблемы возможно только операцией. Но давайте посмотрим на наш нос более детально. Мышца, которая во многом задает, находится по серединке, как будто бы седло на носу.

С помощью этой мышцы мы как раз можем работать с формой. И, выполняя правильные упражнения, буквально вылепить свой нос. Смотрите внимательно видео с упражнением в конце поста. Там в конце записи есть результаты моих клиенток. Да, с ее помощью мы не можем изменить кончик носа, но о кончике я расскажу чуть позже и тут тоже есть свои варианты.

Что мы можем:

Сохранить нос, чтобы он не расплывался с возрастом. Очень распространенное заблуждение, что нос и уши растут всю жизнь. На самом деле это не так. И организм не будет тратить свои энергию и клетки для того, чтобы всю жизнь непонятно зачем образовывать новые и новые клетки в тканях носа.

Разные бывают случаи с носом…На самом деле просто хрящевая ткань, из которой во многом состоит нос (весь кончик носа и ушные раковины состоят из хряща) это ткань, которая как губка очень любит впитывать жидкость.

Соответственно, когда с возрастом у нас происходит меньше движения, возникает больше предрасположенности к скапливанию лимфы на лице. А отсюда благодатная почва для хряща впитывать жидкость и увеличиваться в размерах.

Например, вы можете заметить у своих мамы, бабушки или даже у себя на фотографиях в молодости и сейчас, как меняется форма носа. Он становится:

  • более объемным,
  • более грузным внизу,
  • ноздри становятся шире, спускаются вниз, либо даже часто одна ноздря спускается ниже другой и мы наблюдаем явно заметную асимметрию носа.

Это все можно скорректировать с помощью упражнений для поперечной мышцы носа и крыльной части мышцы носа (расширитель ноздрей). И когда мы выполняем соответствующие упражнения, то

  • во-первых мы удаляем лимфу из этой зоны,
  • мы формируем мышцы, которые становятся более четкими и подтянутыми.

Таким образом мы «худим» наш носик. И делаем легче его кончик. И вот уже он не так грузно свисает вниз.

Да, горбинку с помощью таких упражнений вы поправить не сможете. Это факт, но можем:

  • улучшить нос,
  • сделать его более четким ,скульптурным, точеным,
  • прорисовать красивую линию ноздрей, сделать их более изящными,
  • подкорректировать асимметрию.

Поперечная мышца носа и крыльная часть мышцы носа (расширитель ноздрей)

Потому что часто бывает, что нос слегка съезжает, из-за того, что мышцы носа вплетаются в центр лица. Они очень активные при мимике и из-за активности могут слегка его перетягивать. Когда мы расслабляем эти мышцы мы можем очень хорошо корректировать форму носа.

В моей практике были ситуации, когда у девушек, даже с травмой перегородки носа, когда нос соответственно был искривлен, мы замечали результат как заметное выравнивание носа. Идеально выправить конечно не удастся, но подкорректировать до степени, когда это изъян переставал бросаться в глаза, удавалось вполне.

Все это сделать вы сможете на марафоне, но в майской группе места уже почти закончились, так что если надумаете, готовьтесь на июнь. Примерное упражнение показала на видео. Но там много тонкостей. Все их в открытом доступе раскрывать не буду. Если у вас не получается упражнение делать так как у меня, то это нормально.

У меня вначале нос тоже так не двигался.

Есть техники и приемы, как это сделать и больше не страдать по поводу формы вашего носа. Наконец полюбить его, признать, что это особенность вашего лица, возможно даже изюминка, которая при должном уходе может вас очень долго еще радовать.

Я хотела записать отдельную тренировку для носа, но решила, что эту зону надо обязательно прорабатывать комплексно, вместе со всем лицом, поэтому советую вам начинать с моего курса из 12 тренировок для лица. Там вы найдете решения не только для носа, но и для всех распространенных проблем на лице. Стоимость курса 1500 рублей.

В курс входят тренировки:

  1. Красивые губы и гладкая носогубка за 19 минут
  2. Гладкий лоб за 13 минут
  3. Четкий контур лица за 13 минут
  4. Упругие веки за 13 минут
  5. Хочу лицо без отёков
  6. Красивые привычки для лица
  7. Мимический контроль
  8. Как и зачем расшевелить уши
  9. Как расшевелить скулы
  10. Осанка за 10 минут
  11. 8 минут от второго подбородка
  12. Шея: снимаем груз и холку

Источник: https://zen.yandex.ru/media/olala_goodface/kak-ispravit-nos-bez-operacii-i-ukolov-u-kosmetologa-pokazyvaiu-uprajnenie-5ec5866dfc887676265f4e5e

Два упражнения для красивого носа и здорового дыхания

Поперечная мышца носа

Барцок-курс гимнастики для лица

Для подготовки и выполнения упражнений вам необходимы зеркало, внимание, а также чистые руки. Чтобы научиться правильно выполнять упражнения, без риска навредить себе, вам понадобится 15-20 минут. Выполнение упражнений в дальнейшем будет занимать не более 1 минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки каждое.

Чему может способствовать выполнение этих упражнений:

  • приподниманию или предотвращение опускания кончика носа, устранению его расширения и образование горбинок на носу;
  • уменьшению носогубной складки и гладкости кожи над верхней губой;
  • улучшению дыхания через нос, профилактике насморка и простудных заболеваний.

Упражнения делаются в изометрической форме: укрепление мышц происходит без растяжения кожи.

Мышцы носа редко участвуют в мимике, они сужают или расширяют ноздри, держат кожу носа. Находящаяся в крыльях носа носовая мышца – парная, имеет общее сухожилие, проходящее по центру носа.

Спускаясь от сухожилия вниз, мышцы вплетаются в кожу боковой поверхности носа, Внутрення часть носовой мышцы вплетается в круговую мышцу рта. Носовая мышца опускает крылья носа, сужая ноздри. Также сужает ноздри маленькая мышца, опускающая носовую перегородку.

Наоборот действуют передняя и задняя мышцы, расширяющие ноздри. Подвижность всех этих мышц обеспечивается их связью с кожей носа и прилегающих областей.

В качестве мимических, мышцы носа в зависимости от типа лица и работы других мимических мышц, способны придавать лицу целый спектр выражений от любезного до чрезвычайно раздражённого.

Но эти мышцы используются редко. Ослабление же мышц носа нарушает его дыхательную функцию и форму, нос удлиняется, его кончик опускается и расширяется. Сползание вниз кожи, связанной с мышцами носа, углубляет носогубную складку и нарушает гладкость кожи над верхней губой.

Регулярное выполнение простых упражнений сделает мышцы носа сильнее, предотвратит опускание кончика носа, восстановит или поддержит его нормальное положение, предотвратит сползание кожи носа и углубление носогубной складки, будет стимулировать кровообращение и приток кислорода в область носа и верхней губы, заметно улучшит ваше дыхание и управление им.

Подготовка к упражнению

Потяните вниз кончик носа. Если сделаете это достаточно сильно, то ваши ноздри уплощатся, а под носом (над верхней губой) вы почувствуете напряжение. Кончик носа слегка опустится. Это первое движение.

Для контроля за вторым движением вам понадобится зеркало. Ощутите напряжение на крыльях носа. Для этого приоткройте рот и потяните вниз верхнюю губу. Рот должен быть приоткрыт так, чтобы в зеркале вы видели, что в углах рта не образовались складки. Не должны также работать лоб и брови. Чтобы мышцы окрепли, их надо регулярно максимально напрягать, а затем полностью расслаблять.

Упражнение

Приложите указательный палец к кончику носа. Одновременно со вдохом потяните со всей силой вниз и нижнюю губу, и кончик носа, который будет давить на ваш палец. Палец должен препятствовать опусканию кончика носа, но не поднимать его, то есть давить на нос с такой же силой, с какой нос давит на палец. Держите напряжение 6 секунд, затем, с выдохом, полностью расслабьте мышцы.

Повторите упражнение 4-5 раз с интервалом 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «поддержка: упражнение для носовой мышцы» предназначена для такого занятия.

If you cannot see the media above – download here: MP3

Посмотреть видео этого упражнения

Упражнение 2. Для мышц, расширяющих ноздри

Это, одновременно, и дыхательное упражнение, улучшающее дыхание через нос и предупреждающее простуду. Посмотрите на себя в зеркало. Раздуйте ноздри насколько сможете. Почувствуйте напряжение под носом (над верхней губой) и в центре носогубной складки.

Кожа над ноздрями немного поднимется вверх. Приложите указательные пальцы к этим местам и чуть-чуть надавите на кожу, не позволяя ей подниматься. Расширяйте ноздри одновременно со вдохом для увеличения напряжения мышц носа.

Держите напряжение 6 секунд, затем с выдохом снимите напряжение и отодвиньте пальцы от кожи.

Обратите внимание, что ни одна другая мышца лица не должна при этом напрягаться. Особенно, мышца, поднимающая верхнюю губу, а также мышцы лба, бровей и губ.

Почувствуйте, насколько свободнее становится вдох при расширении ноздрей и как теплеет кожа носа и вокруг него при расслаблении мышц. Улучшая таким образом местное кровообращение, вы активизируете работу слизистой носа, и подхватить простуду вам будет сложнее.

Повторите упражнение 4-5 раз с интервалом 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «поддержка: упражнение для мышц носа и улучшения дыхания» предназначена для такого занятия.

If you cannot see the media above – download here: MP3

О тренировке мышц носа

Для устранения опускания кончика носа или его расширения, уменьшения носогубной складки, устранения образовавшихся горбинок на носу нужны регулярность тренировки и терпение, чтобы укрепить мышцы носа и местное кровообращение. Для достижения этих целей желательно делать упражнения 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через несколько месяцев тренировок.

Для профилактики простудных заболеваний, улучшения носового дыхания, предотвращения опускания кончика носа и углубления носогубной складки достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю или при появлении опасности насморка и простуды.

перейти к статье “Как избавиться от насморка”

Источник: http://sam-sebe-apteka.ru/65-facebuilding/uprazhnenija-dlja-otdel-nyh-myshc-lica/srednjaja-chast-lica/267-uprazhnenija-dlja-krasivogo-nosa

Мимические мышцы

Поперечная мышца носа

Мимические мышцы делают нас индивидуальными, ведь именно они, как понятно из названия, отвечают за мимику и проявление эмоций на лице. Как это работает? Специфика этих мышц состоит в том, что одним концом они прикрепляются к костям, а другим — к коже или другим мышцам.

Сокращение мимических мышц смещает, как бы подтягивает кожу в определённом направлении, вследствие чего лицо принимает то или иное выражение. Давайте изучим их чуть более подробно, чтобы понять, в каких процессах участвует каждая из них и за что именно они отвечают на лице.

Мышцы свода черепа

Надчерепная мышца покрывает основную часть черепа и имеет достаточно сложную мышечную структуру: она состоит из сухожильной и мышечной частей, при этом мышечная часть, в свою очередь, представлена целой структурой мышц.

Сухожильная часть — её ещё называют сухожильным шлемом, надчерепным апоневрозом — образована из очень прочной соединительной ткани, которая фактически не поддается растяжению.

Существует сухожильная часть для того, чтобы максимально натянуть мышечную часть в тех участках, где та прикреплена к костям. 

Схематично надчерепную мышцу можно изобразить вот так

Мышечная часть делится на три отдельных мышечных брюшка.

1) Лобное брюшко расположено под кожей в области лба. Состоит эта мышца из вертикально идущих пучков, которые начинаются выше лобных бугров, и, направляясь вниз, вплетаются в кожу лба на уровне надбровных дуг.

2) Затылочное брюшко образовано короткими мышечными пучками, которые берут свое начало в области наивысшей выйной линии, затем поднимаются вверх и вплетаются в задние отделы сухожильного шлема. В некоторых источниках лобное и затылочное брюшки (рисунок 1) объединяют в лобно-затылочную мышцу.

3) Боковое брюшко (рисунок 2) находится на боковой поверхности черепа и развито слабо, потому что является остатком ушной мускулатуры. Оно разделяется на переднюю, верхнюю и заднюю ушные мышцы, подходящие к ушной раковине.

Рисунок 2.Боковое брюшко: передняя, верхняя, задняя ушные мышцы

Мышцы окружности глаза

Cостоят из трех основных мышц:мышцы, сморщивающей бровь, мышцы гордецов и круговой мышцы глаза. Схематично представим это вот так:

Мышца, сморщивающая бровь

Мышца, сморщивающая бровь (рисунок 3), начинается от лобной кости над слезной костью, затем направляется вверх и прикрепляется к коже бровей. Именно эта мышца отвечает за то, что брови хмурятся и сводятся на переносице, образуя на ней вертикальные складки.

Мышца гордецов

Мышца гордецов, или пирамидальный мускул (рисунок 4), берет начало от носовой кости на спинке носа и прикрепляется другим концом к коже. Видели когда-нибудь поперечные складки у корня носа? Вот, в их образовании виновна именно эта мышца!

Круговая мышца глаза

Круговая мышца глаза (рисунок 5) разделяется на три части.

  • Глазничная начинается от лобного отростка верхней челюсти и следует вдоль верхнего и нижнего краев глазницы — так она образует как бы кольцо, состоящее из мышцы.
  • Вековая часть располагается под кожей века и состоит из верхней и нижней половин. Они начинаются у медиальной связки век – верхнего и нижнего краев и идут к боковому углу глаза, где прикрепляются к боковой связке век.
  • Слезная часть начинается от заднего гребня слезной кости и делится на две части. Они охватывают слезный мешок спереди и сзади и теряются среди мышечных пучков периферической части.

Рисунок 5. Круговая мышца глаза

Круговая мышца рта

Круговая мышца рта (рисунок 6) отвечает за сужение рта и вытяжение губ. Это плоская мышечная пластинка, в которой различают два слоя — поверхностный и глубокий. Мышечные пучки очень плотно сращены с кожей, а мышечные волокна глубокого слоя идут к центру рта радиально.

Поверхностный слой состоит из двух дугообразных пучков, окружающих кайму губ и многократно переплетающихся с другими мышцамив этой области. Другими словами, в уголки нашего рта, кроме волокон круговых мышц губы, вплетаются также мышечные волокна треугольной и щечной мышц.

Это очень важно для понимания биомеханики старения нижней части лица, подробнее о которой можно почитать в разделе “Спазмированность мимических мышц”.

Рисунок 6. Круговая мышца рта

Мышечная система носа

Мышечная система носа формируется следующими тремя мышцами: носовой, мышцей, опускающей перегородку носа и мышцей, поднимающей верхнюю губу и крыло носа.

Носовая мышца

Носовая мышца (рисунок 7) представлена поперечной и крыльной частью, которые выполняют разные функции.

 Наружная, или поперечная часть, огибает крыло носа, несколько расширяется и у средней линии переходит в сухожилие, которое соединяется здесь с сухожилием одноименной мышцы противоположной стороны. Она отвечает за сужение отверстий ноздрей.

Внутренняя, или крыльная часть, прикрепляется к заднему концу хряща крыла носа. Крыльная часть опускает крыло носа. 

Мышца, опускающая перегородку носа

Мышца, опускающая перегородку носа (рисунок 8), чаще всего входит в состав крыльной части носа. Эта мышца опускает перегородку носа и середину верхней губы. Ее пучки прикрепляются к хрящевой части перегородки носа.

Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа

Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа (рисунок 9), играет немалую роль в образовании носовых складок в команде с носовой мышцей и мышцей, опускающей перегородку носа. Она начинается от верхней челюсти и крепится к коже крыла носа и верхней губы.

Рисунок 10. Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа

Мышцы скул

В области скул находятся малая и большая скуловые мышцы, основная функция которых — сдвигать уголки рта вверх и в стороны, формируя улыбку. Обе имеют твердую точку верхнего крепления — скуловую кость, другим концом они прикреплены к коже угла рта и круговой мышцы рта.

Малая скуловая мышца

Малая скуловая мышца (рисунок 11) начинается от щечной поверхности скуловой кости и прикрепляется к толщине носогубной складки. Сокращаясь, она поднимает угол рта, и изменяет форму самой носогубной складки.

Большая скуловая мышца

Большая скуловая мышца (рисунок 12) является главной мышцей смеха. Она прикрепляется одновременно и к скуловой кости, и к скуловой дуге.

Большая скуловая мышца оттягивает угол рта кверху и вбок, сильно углубляя носогубную складку.

Более того, эта мышца участвует в каждом движении, при котором человеку нужно приподнять верхнюю губу и оттянуть ее в сторону.

Рисунок 12. Большая скуловая мышца

Щечная мышца

Щечная мышца (рисунок 13) имеет четырехугольную форму и является мышечной основой наших щек. Она располагается симметрично по обеим сторонам лица.

Сокращаясь, щечная мышца стягивает углы рта и прижимает к зубам губы и щеки.

Другое название этой мышцы — “мышца трубачей” — справедливо появилось потому, что мышцы щек влияют на уплотнение и целенаправленность воздушной струи у музыкантов, играющих на духовых инструментах.

Щечная мышца берет свое начало от верхней и нижней челюстей и вплетается другим, более узким концом в мышцы, окружающие ротовую щель. Поверхность мышцы со стороны полости рта покрывается толстой прослойкой жировой и соединительной ткани.

Рисунок 13. Щечная мышца

Треугольная мышца

Мышца, опускающая угол рта, или треугольная мышца (рисунок 14), располагается ниже углов рта. По форме она образует маленький мышечный треугольник, что и определило ее второе название. Широкое основание треугольной мышцы начинается у края нижней челюсти, а вершина вплетается в круговую мышцу рта.

Действие этой мышцы прямо противоположно действию скуловых мышц. Если скуловые мышцы поднимают углы рта для создания улыбки, треугольная мышца опускает угол рта и кожу носогубной складки, формируя выражение презрения и неудовольствия.

Рисунок 14. Треугольная мышца

Четырехугольная мышца нижней губы

Мышца, опускающая нижнюю губу, или четырехугольная мышца нижней губы (рисунок 15), находится под губой, посреди подбородка.

Она начинается от нижней части челюсти и прикрепляется непосредственно к коже нижней губы. Её функция — выворачивать нижнюю губу, что придает нашему лицу выражение отвращения.

При двустороннем сокращении эта мышца даже способна вывернуть наизнанку всю нижнюю губу. 

Частично эта мышца покрывается треугольной мышцей рта — то есть они находятся во взаимозависимом положении. Помним, что при деформации одной мышцы меняется расположение другой. 

Рисунок 15. Четырехугольная мышца нижней губы

Мышца, поднимающая верхнюю губу

Мышца, поднимающая верхнюю губу (рисунок 16), крепится к наружной поверхности скуловой дуги, а подвижным концом вплетается в толщу кожи носогубной складки. Соответствуя своему названию, мышца поднимает участок верхней губы под ноздрями. Ее часто путают с другой мышцей, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, хотя они разные по расположению и выполняют разные функции.

Рисунок 16. Мышца, поднимающая верхнюю губу

Подбородочная мышца

Подбородочная мышца (рисунок 17) образует выпуклость в зоне подбородка и представляет собой пучок мышечных волокон, собранных в форме конуса.

Эта мышца берет свое начало на нижней челюсти и другим концом вплетается в кожу подбородка.

Сокращаясь, подбородочная мышца подтягивает кожу подбородка и выпячивает нижнюю губу, что придает лицу некую надменность — соответственно, работа с этой мышцей может помочь в коррекции формы нижней губы.

Рисунок 17. Подбородочная мышца

Источник: https://revitonica.ru/blog/page/15/

Вылечим любую болезнь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: