Подключичная мышца латынь

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Подключичная мышца латынь

В этой публикации поговорим про виновницу миофасциальной боли в области головы — грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКСМ), которая также может являться причиной ухудшения зрения, слуха, наличия головокружения и нарушения равновесия.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца: анатомия

Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (musculus sternocleidomastoideus) состоит из двух частей: грудинной и ключичной.

Вверху обе части мышцы объединяются в один сухожильно-мышечный тяж и прикрепляются к сосцевидному отростку височной кости и к боковому участку верхней выйной линии затылочной кости.

Внизу грудинная часть мышцы крепится к передней поверхности рукоятки грудины, а ключичная часть — к верхней части передней поверхности ключицы.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца: функции

Работая обеими частями, грудино-ключично-сосцевидные мышцы сгибают шею и наклоняют голову вперёд, способствуя контакту подбородка с передней поверхностью груди,

а также оказывают противодействие форсированному движению головы назад.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца помогает разгибанию головы в области 1-го и 2-го шейных позвонков (атланто-затылочного и атланто-аксиального суставов), а также осуществляет контроль чрезмерного разгибания шеи.

Вместе с трапециевидной мышцей обе грудино-ключично-сосцевидные мышцы стабилизируют голову в пространстве, а также активируются при движении нижней челюсти во время разговора или жевания.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца при вертикальном или разогнутом положении головы и шеи участвует в подъёме грудной клетки и является важной дополнительной дыхательной мышцей, особенно во время вдоха, она также принимает участие в акте глотания и оказывает содействие в пространственной ориентации, в ощущении веса и двигательной координации.

При одностороннем сокращении грудино-ключично-сосцевидная мышца поворачивает лицо в противоположную сторону и разворачивает его вверх.

В содружестве с верхней частью трапециевидной мышцы грудино-ключично-сосцевидная мышца способствует боковому наклону головы.

Грудино-ключично-сосцевидная мышца: триггерные точки

Триггерные точки, расположенные в нижней части грудинного пучка мышцы вызывают боль в области верхней части грудины и могут провоцировать приступообразный кашель.

Триггеры, находящиеся в середине грудной части мышцы отдают боль в верхнюю челюсть, в надглазничную область и в глубину орбиты глаза на стороне поражения.

Триггерные точки, расположенные вдоль внутреннего края средней части грудинного пучка грудино-ключично-сосцевидной мышцы вызывают болезненные ощущения в глотке и в спинке языка, провоцируя болезненное першение в горле, а также отдают боль в область на верхушке подбородка.

Миофасциальные триггерные точки, которые находятся на верхнем конце грудинной части мышцы вызывают боль в области затылочного выступа и макушки головы.

При поражении грудинной части грудино-ключично-сосцевидной мышцы помимо вышеописанных болевых паттернов может возникать избыточное слезотечение, покраснение глаза, конъюнктивит, сужение глазной щели, нарушение зрения в виде размытости изображения и нечёткости восприятия света. Иногда на поражённой стороне может развиваться заложенность носа и застой в верхнечелюстной (гайморовой) пазухе. Также триггерные точки, находящиеся в грудинной части мышцы могут вызывать одностороннее притупление слуха.

Триггеры, находящиеся в средней части ключичного пучка грудино-ключично-сосцевидной мышцы отражают боль в область лба,

а триггерные точки верхней части — отдают боль в глубину ушной раковины, распространяясь на пространство позади уха.

Так как у человека грудино-ключично-сосцевидная мышца является одним из главных источников ощущения пространственного положения головы, то при поражении ключичной части мышцы могут наблюдаться пространственные нарушения, головокружение или ощущение кружения объектов в результате движения головы, обморочное состояние, нарушение равновесия, которое иногда приводит к падению. Некоторые реакции могут иметь преувеличенный вид, например, при взгляде вверх может возникнуть ощущение падения назад или при лежании может возникать иллюзия, что кровать наклонена.

Человек, с наличием триггерных точек в грудино-ключично-сосцевидной мышце, испытывает проблемы с определением веса предметов, что может являться дополнительным диагностическим тестом для определения поражённой мышцы. Так, если человеку предложить оценить вес двух одинаковых предметов, равных по массе, сложность обнаружится на стороне поражённой мышцы и предмет на этой стороне будет ощущаться как более лёгкий.

Развитие и активация триггерных точек в ГКСМ связана с рядом факторов, приводящих к острой или хронической перегрузке мышцы.

Переднее положение головы во время работы за компьютером или чрезмерный передний наклон головы, например во время просмотра длинного видео на смартфоне или боковой наклон головы во время длительного телефонного разговора приводят к укорочению мышцы и развитию в ней триггерных точек.

Рекомендуем к просмотру

Сон на двух подушках также приведёт к резкому сгибанию шеи и длительному укорочению мышцы.

Деятельность, связанная с перегрузкой мышцы при длительном разгибании шеи или постоянном подъёме рук над головой, например, покраска потолка, развешивание белья, игра в волейбол или занятие греблей также может привести к образованию и активации триггеров.

Любая причина, приводящая к возникновению бокового искривления позвоночника или нарушению походки будет способствовать искривлению плечевого пояса и чрезмерной перегрузке ГКСМ и лестничных мышц.

При горизонтальном чтении с поворотом головы в одну из сторон также может наблюдаться активация миофасциальных триггерных точек.

Наличие хронического кашля, бронхиальной астмы и ряда других заболеваний вызывает перегрузку дополнительных дыхательных мышц, к которым относится грудинно-ключично-сосцевидная мышца, и способствует развитию сильной головной боли во время приступов кашля.

Тугой галстук или воротник рубашки могут осуществлять сдавление мышцы, приводя к активизации триггеров и развитию отражённой боли.

При поражении грудино-ключично-сосцевидной мышцы может наблюдаться ограничение наклона головы и её поворота.

Наличие триггерных точек в одной грудино-ключично-сосцевидной мышце чаще всего приводит к образованию триггеров и в другой. Миофасциальные триггерные точки также могут появляться в лестничных мышцах, мышце поднимающей лопатку, верхней части трапециевидной мышцы и других мышцах шеи, а также в мышцах головы: в жевательных, круговой мышце глаза и лобной мышце.

Грудино-ключично сосцевидная мышца: упражнения и растяжка

Подтвердить наличие триггерных точек в грудино-ключично-сосцевидной мышце можно путём её самостоятельной пальпации, обнаружив уплотнённый пучок мышечных волокон с характерной болезненностью при надавливании в результате чего возникает характерная отражённая боль, описанная выше. Осуществите захват одного из пучков мышцы между большим и остальными пальцами кисти и пройдите по всей длине.

Устранить триггерные точки в данной мышце можно самостоятельно путём нежного и продолжительного надавливания на обнаруженный уплотнённый участок с последующим мягким вытяжением мышцы. При сильно активных триггерах Вы моментально ощутите головную боль.

Несмотря на то, что боль при надавливании может быть достаточно выраженной, не бойтесь работать с этими мышцами.

Даже если симптомы исчезнут после первого раза, массируйте эти мышцы ещё в течение нескольких дней или даже недель до тех пор, пока в них не останется болезненных участков.

После проведения самостоятельного механического воздействия обязательно вытяните мышцу. Для вытяжения ГКСМ необходимо разогнуть шею и наклонить голову в противоположную от поражённой мышцы сторону, зафиксировав конечное положение в течение 1-3 минут и осуществив глубокое спокойное дыхание через нос.

Но следует иметь ввиду, что описанная выше техника является всего лишь “скорой помощью”, которая воздействует на конечное звено патологической цепи.

Для того, чтобы создать условия, при которых триггерные точки больше не будут образовываться необходимо устранить все длительно существующие вредные факторы.

Нельзя допускать наличия длительного переднего положения головы, округлённых кпереди плеч. Необходимо произвести коррекцию положения головы во время ходьбы и длительного сидения.

Рекомендуем ознакомиться

Телефонную трубку во время разговора необходимо держать возле уха или использовать гарнитуру, не наклоняя голову вбок. Смартфон или планшент необходимо располагать на уровне лица, не наклоняя голову вниз.

При занятия плаванием следует избегать стиля кроль, т.к. в нём необходимо постоянно поворачивать голову вбок, чтобы сделать вдох.

Также необходимо всячески избегать положений с длительным удержанием головы в разогнутом состоянии и подъёмом рук, например, при покраске потолка.

При наличии выраженной ассиметрии тела необходимо выявить её причину и добиться корректировки, что приведёт к выравнивания верхнего плечевого пояса.

Особое место в профилактике и устранении триггеров в грудино-ключично-сосцевидной мышце занимает выбор подушки и положения во время сна.

Если человек спит на спине, то под шею должна быть подложена маленькая подушка или валик, сохраняющие физиологический лордоз шейного отдела позвоночника или же передние края большой подушки должны быть выведены вперёд.

Нужно всячески избегать поворота головы во время сна и, как следствие, длительного укорочения мышцы. Не стоит спать на спине с поворотом головы вбок.

Лёжа на боку следует расположить подушку между головой и плечевым суставом, но никак не под плечевым суставом и смещённым подбородком, т.к. это может спровоцировать не только активацию триггеров в грудино-ключично-сосцевидной мышце, но также и в лестничных мышцах, что может явиться причиной боли в руке, на которую приходится вес тела.

Рекомендуем посмотреть

Источник: https://slavyoga.ru/grudinno-klyuchichno-sostsevidnaya-myshtsa.html

Анатомия человека: мышца подключичная

Подключичная мышца латынь

Мышца подключичная принадлежит к числу парных грудных поверхностных. Зона ограничена следующими органами:

  • яремной вырезкой сверху;
  • линией реберных дуг, мечевидного отростка.

Общие сведения

Мышца участвует в активности плечевого пояса и позволяет человеку двигать руками. Кроме того, задействована в процессе дыхания. По своему размеру орган невелик, расположен параллельно ключице. Мышца подключичная, как следует из названия, относительно ключицы смещена вниз.

Орган начинается от первого ребра из хряща, проходит через щелевидный промежуток, благодаря чему располагается в области ключицы и первого ребра, разделяя их. Снизу мышца прочно закреплена на акромиальном конце. Форма органа – цилиндрическая, удлиненная. Из прочих элементов мышечной системы ближе всех расположена к большой грудной.

Функционирование

Если подключичная мышца в нормальном тонусе, она позволяет оттягивать ключицу:

Это гарантирует стабильность сочленений груди и ключицы. Если верхние конечности зафиксированы без движения, мышца подключичная помогает дышать, поскольку поднимает первое ребро, то есть является вспомогательной дыхательной.

Иннервация обеспечена подключичным нервом. Кровоток гарантирован:

  • грудоакромиальной артерией;
  • поперечной артерией.

Заболевания

Радикулит – нарушение, из-за которого страдает подключичная мышца. Функции органа при этом угнетаются, а человек мучается от сильной боли.

Корешковый синдром, как известен науке этот вид радикулита, представляет собой подвид шейного остеохондроза. При заболевании сдавливаются спинномозговые нервы, так как расстояние между позвонками уменьшается. Радикулит могут спровоцировать:

Возможные патологии усиливаются компрессией.

Мышца подключичная страдает, так как нервные корешки раздражаются, что провоцирует реактивное воспаление и ведет к нарушению иннервации органа. Опасность представляет в первую очередь корешковый синдром, развивающийся на верхнем уровне позвоночника.

Поскольку подключичная мышца относится к мышцам поверхностным грудным, при радикулите она болит интенсивно, жгуче. Это обусловлено особенностями расположения и нервного обеспечения органа. Аналогичным образом страдают мышцы:

  • трапециевидная;
  • грудинная.

Как накачивается подключичная мышца? Этот вопрос актуален как для профессиональных бодибилдеров, так и для спортсменов, занимающихся ради своего удовольствия.

Помните, что выбирают упражнения, которые комплексно влияют на грудные мышцы. Такой подход обеспечивает максимально ярко выраженный эффект всего за 1-2 месяца.

Важно не переусердствовать с тренировками, особенно поначалу, так как нагрузка сверх меры может привести к воспалению и повреждению органа.

Простейшее упражнение на тренировку подключичной мышцы:

  • поднять руку относительно горизонта на 45 градусов;
  • следить за положением: большой палец должен быть повернут влево;
  • с внутренней стороны предплечьем опираются на стойку;
  • справа налево плавно напрягают сустав.

Хороший вариант – это отжимания от пола. Такие упражнения воздействуют на все грудные мышцы сразу, приводят человека в тонус и накачивают руки. Последовательность:

  • спортсмен принимает упор лежа, ноги поставив на скамью, руки разведя до ширины плеч, согнув локти и коснувшись грудью пола;
  • руки выпрямляют быстро, не дольше секунды;
  • опускаются 3 секунды, пока грудь не коснётся пола;
  • повторяют цикл на менее 30 раз.

Эффект заметен сильнее, если это упражнение дополнить сетом отжиманий, немного отличающихся по технике: руки ставят поближе друг к другу, до минимума уменьшая расстояние между большими пальцами.

Отжимаются до тех пор, пока в трицепсах не появится нестерпимое жжение. Затем отдыхают 45 секунд, расслабляя, встряхивая руки, и начинают новый цикл отжиманий.

В этот раз руки расставлены широко, жим выполняется лежа.

Для закрепления эффекта выполняют четвертый цикл отжиманий, располагая руки на ширине плеч. Это не обязательно, поскольку правильное выполнение первых трех циклов приводит к сильному утомлению.

Полезные советы

Мышца подключичная эффективнее прокачивается, если спортсмен встаёт в широкий упор. Дополнительно это активизирует ключичные головки и обеспечивает хорошую растяжку. При узком упоре выполнять тренировочные упражнения сложнее, так как большая часть веса ложится на локти. Такое положение обеспечивает хорошую нагрузку также на грудную кость и близкие к ней мышцы.

Качество прокачки подключичной мышцы зависит от положения ног во время тренировки. Разместив нижние конечности на возвышенности, спортсмен активирует все грудные мышцы комплексно. Чтобы исключить травмы, предварительно следует как следует разогреться, и только потом приступать к отжиманиям.

Ключевое преимущество описанных упражнений – нетребовательность к местам, где их можно практиковать. Отправившись в отпуск, находясь дома, найдя 10-15 свободных минут на работе в обеденный перерыв, человек может постепенно накачивать подключичную мышцу, тем самым исключая вероятность ее воспаления, а также обеспечивая себе хорошую, красивую фигуру.

Источник: https://FB.ru/article/303915/anatomiya-cheloveka-myishtsa-podklyuchichnaya

Какие функции выполняет подключичная мышца?

Подключичная мышца латынь

Мышцы являются активным элементом опорно — двигательной системы. В совокупной работе в костными образованиями позволяют человеку выполнять различные действия.

Основными функциями всего мышечного аппарата являются движение тела, удержание одной позы в неподвижном положении, сокращение ых связок, принимают участие в дыхании. Одной из нескольких сотен мышечных тканей является подключичная мышца.

Каждый пучок волокон обеспечивается системой кровообращения и иннервации. Благодаря сложному строению организма обеспечивается доставка питательных веществ, отводятся продукты распада из мышцы, формируется чувствительность.

Каждый мускул в теле человека наделен своей функциональной задачей. Для того, чтобы понять роль подключичного необходимо подробно изучить его анатомическое расположение, места крепления.

Анатомическое расположение и функциональное значение

Подключичная мышца является парной и принадлежит к числу поверхностных образований. Зону нахождения четко ограничивают с двух сторон.

Сверху границей служит яремная вырезка, а снизу линия реберных дуг и мечевидный отросток.

Данный мускул небольшого объема и местом его расположения служит область под ключицей  (проходит четко параллельно под костью). Среди функций подключичной мышцы находятся две задачи:

  1. Позволяет человеку осуществлять движения руками, так как принимает активное участие в плечевом поясе;
  2. Особенности расположения и места крепления задействуют мускул во время дыхания. Волокна позволяют увеличивать объем грудной клетки во время вдоха.

Мышечные волокна берут свое начало у хряща первого ребра. Далее путь лежит через щелевидный промежуток. Такое расположение четко отделяет ключицу от первого ребра. Волокна идут прямо под ключицей, благодаря чему появилось название мускула.

В нижней части имеется надежное крепление к акромиальному концу. Внешняя форма напоминает вытянутый цилиндр. Ближе всего по месту нахождения лежит большая грудная мышца. Работа подключичной мышцы заключается в оттягивании ключицы вниз и внутрь.

Такое расположение гарантирует стабильность грудного и ключичного сочленений. Когда руки зафиксированы в конкретной позе без движения, то подключичная мышца принимает участие в дыхании. Поэтому мускул является вспомогательным дыхательным.

Благодаря ему осуществляется подъем первого ребра для увеличения грудной клетки.

Для правильной работы мышечных волокон необходимо постоянное поступление питательных веществ, молекул кислорода и выведение продуктов распада. Доставка артериальной крови осуществляется по грудоакромиальной артерии и поперечной артерии. Иннервация обеспечивается за счет наличия надключичного нерва.

Патологии

Одними из самых распространенных диагнозов, касающихся мышечных тканей являются

  • радикулит. При поражении подключичного мускула наблюдается его угнетение. Человек ощущает сильные боли, при этом теряется максимальная амплитуда движений. Активность рук значительно сокращается, так как мускул не может принимать участие в работе плечевого пояса;
  • одним из вариантов развития радикулита является корешковый синдром. Это подвид остеохондроза шейного отдела позвоночника. Патология вызывает сдавливание спинномозговых корешков. При этом значительно сокращается расстояние между позвонками. В итоге радикулит приводит к образованию грыжевых выпячиваний, росту остеофитов;
  • воспалительные процессы. На фоне сдавления нервных корешков и сосудов наблюдаются застойные процессы. Продукты распада выводятся плохо, в результате начинается воспалительный процесс. Нарушается иннервация мышечных волокон.

Так как подключичная мышца является поверхностным мускулом, то при радикулите пациент жалуется на сильные боли и жжение в пораженной области. Похожая симптоматика наблюдается при патологии грудинной мышцы и трапециевидной.

Для того, чтобы предупредить тяжелые патологические процессы, врачи настоятельно рекомендуют заниматься физическими упражнениями. Вопрос о тренировке подключичной является очень актуальным среди профессиональных спортсменов, занимающихся прокачкой мышечных групп — бодибилдеров. Рекомендуется выбирать упражнениям которые задействуют сразу на несколько групп груди.

Для простейшей тренировки подключичной можно выполнять отжимания от пола. Регулярные занятие позволяют отлично прокачать мышцы груди и улучшить работу сердца. Для активной работы подключичной необходимо руки ставить в широкий упор.

Быстрое увеличение грудных мускулов позволяет сделать сет упражнений, чередующихся отжимание на близко расположенных к туловищу руках и с широким упором.

Правильный подход к занятиям позволит усилить приток крови к мышцам, обеспечить хорошее питание, отведение венозной жидкости. Активный образ жизни — залог здоровья.

Источник: https://anatomiy.com/podklyuchichnaya-myshtsa.html

Вылечим любую болезнь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: