Почему психи очень сильные физически

Содержание
  1. 11 признаков психопата, подтверждающие его сущность
  2. 1. Частые акты агрессии
  3. 2. Постоянный поиск острых ощущений
  4. 3. Тенденции к манипуляции
  5. 4. Им не хватает неподдельных эмоций
  6. 5. Они хотят извлекать пользу из людей
  7. 6. Они не испытывают сочувствия
  8. 7. Они безответственны
  9. 8. Они возвеличивают чувство собственного достоинства
  10. 9. Они не имеют настоящих друзей
  11. 10. Они пугающе очаровательны
  12. 11. Они обычные преступники
  13. 7 признаков психически сильных людей
  14. Характеристики психически сильных людей
  15. Они знают, как сказать «нет»
  16. Неудача — это путь к успеху
  17. Их счастье зависит от них самих
  18. Они не боятся страха
  19. Они эмоционально умные
  20. Они нейтрализуют токсичных людей
  21. Изменения носят положительный характер
  22. 11 неожиданных признаков того, что перед вами психопат
  23. 1. Занимает определённые должности
  24. 2. Предпочитает ночь
  25. 3. Не зевает
  26. 4. Любит горькое
  27. 5. Делает много селфи
  28. 6. Занимается творчеством
  29. 7. Слушает рэп
  30. 8. Любит повеселиться
  31. 9. Имеет много коротких романов
  32. 10. Поддерживает дружеские отношения с бывшими
  33. 11. И всё-таки преступник
  34. Особенности психологически сильных людей | Саморазвитие | Наша Психология
  35. Выбирайте своих родителей с умом
  36. Что можно предпринять
  37. Хочешь жить – умей быть гибким
  38. Принять и перестать бороться
  39. 13 признаков того, что вы психически сильнее других
  40. 1. У вас есть эквалайзер ваших эмоций
  41. 2. Вы признаете свою слабость
  42. 3. Вы хорошо справляетесь с ошибками
  43. 4. Вы знаете, когда уходить
  44. 5. Вы сосредотачиваетесь на «внутренних мотивациях»
  45. 6. Вы не позволяете жизни случаться
  46. 7. Вы понимаете, что жизнь — это «круг»
  47. 8. Вы понимаете обязательство
  48. 9. Вы знаете, как адаптироваться
  49. 10. Вы понимаете, что «самосовершенствование» необходимо, но «самопринятие» одинаково важно
  50. 11. Вы щедры
  51. 12. Вы скромный
  52. 13. Вы верны себе
  53. Психи: почему психически неуравновешенные люди очень сильные
  54. Как можно вывести человека из равновесия?
  55. Симптомы неуравновешенности
  56. Одна из главных ошибок людей с проблемной психикой
  57. Как вести себя с психически неуравновешенным человеком
  58. К какому врачу обращаться при нервном расстройстве
  59. Лечение

11 признаков психопата, подтверждающие его сущность

Почему психи очень сильные физически

Психопатия входит в число самых сложных расстройств. Психопат может казаться нормальным, даже очаровательным. Порой ему недостает чувства совести и сопереживания, что делает его манипулятивным, неустойчивым и часто (но отнюдь не всегда) преступником.

По словам ученого, что провел долгие годы, изучая их поведение: «Мы думаем о психопатах как об убийцах, чуждых обществу».

Такие слова, как «псих», «чокнутые» и др. несколько размыты и практически не имеют отношения к фактическому состоянию души человека. Мы можем даже чувствовать себя комфортно и этого будет достаточно чтобы охарактеризовать нас по данному вопросу.

Иногда мы даже забываем, что на самом деле люди, которые соответствуют клиническим стандартам психопатии или как их называют «психи» действительно существуют.

Прежде чем идти дальше, давайте обратимся к определению психопатии Американской психиатрической ассоциации, как сообщается в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» (DSM-5):

«Повсеместная картина или пренебрежение и нарушение прав других, которые начинаются проявляться в детстве или в раннем подростковом возрасте и продолжаются до наступления взрослой жизни». В руководстве перечисляется семь пунктов, основанных на фактических данных в поведении психопатов, из которых особенно выделяются три пункта, поскольку они регулярно происходят, начиная с 15 лет.

Фраза «повсеместная картина или пренебрежение и нарушение прав других» – это психопатия, определяемая данными словами.

Профессор Роберт Харе, психолог и создатель оценки «PCL-R» – диагностический критерий психопатии, является ведущим специалистом в психопатии.

Он заявляет следующее: «Это оглушает меня, как и 40 лет назад, особенно то, что люди, которые настолько эмоционально отключены, что они могут функционировать так, как будто другие люди могут манипулировать и уничтожать объекты без какой-либо озабоченности».

Возможно, более ошеломляющим и пугающим одновременно является возможность находиться в тесной связи с психопатом. Поскольку психопатия является загадочным психическим расстройством, часто бывает очень сложно «узнать», если кто-то, кто не соответствует данному диагнозу.

Тем не менее, существует общий набор моделей поведения, которые проявляют психопаты.

Итак, перед вами 11 проявлений в поведении психопатов:

1. Частые акты агрессии

Отсутствие импульсного контроля в сочетании с любым подобием эмоционального сознания часто приводит к насильственным актам агрессии. Психопаты могут или не могут физически причинить кому-то вред, но они почти всегда эмоциональны и оскорбительны в устной речи.

2. Постоянный поиск острых ощущений

Под «острыми ощущениями» следует учитывать привычный для нашего понимания адреналин, ради которого так любят прыгать с парашютом. Психопаты склонны к действиям, которые стимулируют их ненасытное стремление к опасности. Даже если такие действия могут нанести вред себе, другим или быть незаконными.

3. Тенденции к манипуляции

Здесь нет ничего удивительного, но у психопатов есть заслуженная репутация квалифицированных манипуляторов и обманщиков. Без «внутреннего голоса», направляющего их к правильному или неправильному пути, они часто манипулируют и обманывают кого-то не иначе, как ради личного развлечения.

4. Им не хватает неподдельных эмоций

Гнев, ревность, разочарование и ярость – типичные психопатические поведенческие черты. Психопаты избегают более глубоких эмоций (например, доброты, сострадания, сочувствия, любви) для более легкодоступного и поверхностного разнообразия.

5. Они хотят извлекать пользу из людей

Некоторые психопаты не видят «личной выгоды», как это делают другие, – они просто болеют острыми ощущениями в результате своего манипулирования. Другие будут использовать доброту и доброжелательность, чтобы получить что-то. Это может быть что угодно: деньги, власть, слава, временно удовлетворяющие ежеминутную потребность.

6. Они не испытывают сочувствия

Для психопата свойственны неглубокие, хаотичные отношения, потому что им не хватает одного важного качества – сочувствия.

В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Human Neuroscience, исследователи изучили изображения мозга 121 заключенных, в том числе лиц, классифицированных как «высоко-психопатические».

Исследование завершилось следующими результатами: люди с психопатией не смогли показать нейронные сети, которые могут способствовать чуткому беспокойству».

7. Они безответственны

Как и ожидалось, психопаты не берут на себя ответственность за свое поведение. Вместо этого они пытаются привить чувство вины своей жертве. Все верно. Они не только уклоняются от ответственности, но и унижают жертву.

8. Они возвеличивают чувство собственного достоинства

У психопатов часто есть надменные, доминирующие и нарциссические тенденции. Таким образом, они имеют повышенное чувство собственной важности и самоценности. Для них также характерно чрезвычайное, неуместное чувство права.

9. Они не имеют настоящих друзей

Истинная дружба требует взаимного и честного обмена эмоциями, интересами и поддержкой. В то время как психопаты могут симулировать эмоции других людей, они не могут создавать положительных эмоций, связанных с другими людьми. Следовательно, любая «дружба», связанная с психопатом, не является реальной ни в каком ее проявлении.

10. Они пугающе очаровательны

Когда психопат хочет «включить свое очарование» и выглядеть смешным и общительным, он может обмануть практически любого человека. Этот «талант» особенно трагичен, когда мы рассматриваем след человеческих опустошений, которые они оставляют после получения столь желаемого.

11. Они обычные преступники

Психопаты составляют до 25 процентов всех мужчин-правонарушителей в федеральных тюрьмах, хотя на них приходится менее одного процента от общей численности населения. Импульсивность, агрессия, пренебрежение законом и отсутствие сочувствия, несомненно, вносят свой вклад в этот показатель.

11 Behaviors Psychopaths Display to Reveal Themselves via Клубер

Источник: https://www.cluber.com.ua/lifestyle/psihologiya-lifestyle/2017/06/11-priznakov-psihopata-podtverzhdayushhie-ego-sushhnost/

7 признаков психически сильных людей

Почему психи очень сильные физически

Психически сильные люди знают себя настолько хорошо, что не позволяют другим их изменить. Они также способны действовать разумно, когда сталкиваются с проблемами.

Не каждый готов взять на себя ответственность в жизни. Люди, которые являются психически сильными, устойчивые ко многим стимулов, которые толкают их идти дорогами, которыми они не хотят идти.

Характеристики психически сильных людей

Вы сами можете быть психически сильным человеком, или, возможно, хотите ею быть. Вот почему сегодня мы углубимся в 7 признаков психически сильных людей. Вы можете распознать некоторые из них в себе.

Неважно, на котором жизненном этапе вы находитесь, много или мало у вас опыта.

Здесь главную роль играет желание быть лучшим человеком и прекратить позволять обстоятельствам или людям вокруг отрицательно на вас влиять.

Они знают, как сказать «нет»

Слово «нет» имеет много негативных коннотаций, и многим людям сложно говорить «нет» по просьбе или запросы других. Это заставляет людей плохо думать о себе, что подталкивает дать согласие на то, чего вы не хотите делать.

Важно научиться говорить «нет», даже если это трудно. Отказ то делать превращает вас в плохом человеке, потому что мы все имеем право сказать «нет», чтобы не делать то, чего мы не хотим делать.

Неудача — это путь к успеху

Психически сильные люди знают, что для того, чтобы ходить, сначала нужно падать, спотыкаться, ползти, а затем через огромный труд, пот и слезы вы научитесь бегать!

Вот почему не стоит отрицать свои ошибки, когда вы падаете. Знайте, что все это приведет вас к успеху.

Они умеют признавать свои недостатки и способны видеть в них все, что может быть положительным. Они знают о том, что если они не сделают ошибок, то никогда не узнают, где эти ошибки и как их исправить.

Каждая неудача — это возможность.

Их счастье зависит от них самих

Многие люди отдают свое счастье в чужие руки. Наличие партнера иногда приводит нас к мысли, что другой человек сделает нас счастливыми.

Как следствие, это приведет к тому, что вы никогда не будете счастливы в одиночестве, потому что всегда возлагать эту ответственность в чужие руки.

Люди, которые психологически сильные, знают, что человек должен быть счастливым сама по себе, и вы никогда не должны отдавать другим руль вашего счастья. Это никогда хорошо не заканчивается.

Они не боятся страха

Мы много чего боимся. Неудачи, заброшенности, одиночества, страха, неприятия… Это страхи, которые никогда не преодолеть, потому что у нас не хватит мужества встретить их лицом к лицу.

Если вы психически сильные, то знаете, что единственный способ преодолеть страх — это встретиться с ним, посмотреть ему в глаза и преодолеть его. Игнорировать бесполезно. Каждый страх будет продолжаться, если вы не посмотрите ему прямо в лицо.

Они эмоционально умные

Люди, которые эмоционально умные, не согласны с тем, чтобы просто согласиться, потому что они умеют правильно выражать свои эмоции. Обычно сегодня люди знают, как определить свои эмоции, но не знают, как их обнаружить.

Это не случается с психически сильными людьми. Они признают, что разбираются в своих эмоциях, и умеют показать их, а не скрывать.

Поэтому они очень отзывчивы. Они способны наблюдать и понимать чувства и эмоции других.

Они нейтрализуют токсичных людей

Токсичные люди окружают нас всех, питаясь самыми слабыми, чтобы высосать их энергию, но если вы эмоционально сильные, то знаете, как нейтрализовать их, хотя их много вокруг.

Иногда вы просто не можете уйти от токсичных людей, но вы можете предотвратить влияние их токсичности. Итак, познав себя, поверив в себя, научившись говорить «нет» и узнав, как смотреть в лицо своим страхам, вы станете достаточно тяжелым барьером для токсичных людей.

Изменения носят положительный характер

У всех нас глубоко укоренен страх изменений, заставляет оставаться в зоне комфорта. Это очень комфортная зона, в которой вы не двигаетесь вперед или назад, но в ней можно застрять.

Психически сильные люди знают, что изменения не всегда положительные, и несмотря на страх, всегда самое сложное — это первый шаг. Все остальное со временем станет на свои места.

Вы психически сильный человек? Вы бы хотели ею быть? Это лишь несколько характеристик, которые можно обдумать, чтобы начать менять свою жизнь уже сегодня.

Если ваш ум сильный, вы также сильны. Это намного улучшит вам жизнь.

Задумайтесь над тем, что часто дело не в том, что жизнь несправедлива или что вокруг вас есть плохие люди. Иногда нужно сделать изменения внутри себя.

Несмотря на жизнь по-другому и предотвращая некоторым аспектам, вы можете почувствовать большую разницу.

Источник: http://medictionary.ru/7-priznakov-psikhicheski-silnykh-lyudey/

11 неожиданных признаков того, что перед вами психопат

Почему психи очень сильные физически

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

В обыденном понимании психопат — это либо изощрённый маньяк вроде Ганнибала Лектера, либо человек, который излишне бурно (для кого‑то — неадекватно) выражает свои эмоции. На деле всё, конечно, куда сложнее.

Психопат может казаться вполне нормальным, даже обаятельным человеком. И далеко не всегда его поведение асоциально — напротив, он может быть уважаемым и успешным профессионалом. Ну разве что слегка бесстрашным — хотя как добиться успеха без смелости?

Но в то же время проявляются такие черты, как сниженная способность к состраданию и раскаянию, лживость, эгоцентризм и поверхностность эмоциональных реакций.

Этот набор качеств превращает психопата в безжалостного манипулятора. Поэтому так сложно бывает определить, кто перед нами: очаровательный человек, упорным трудом достигший карьерных высот, или же коварный интриган, который при случае расправится с любым без сожаления. Последние исследования дают нам несколько подсказок.

1. Занимает определённые должности

Согласно данным анонимного опроса, проведённого психологом из Оксфордского университета Кэвином Даттоном при написании его книги «Мудрость психопатов», чаще всего психопаты встречаются среди людей следующих профессий и должностей:

  • генеральный директор;
  • адвокат;
  • представитель медиа (радио или телевидения);
  • специалист по продажам;
  • хирург;
  • журналист;
  • офицер полиции;
  • священнослужитель;
  • шеф‑повар;
  • госслужащий.

Конечно, из этого не следует, что каждый начальник или адвокат имеет расстройство личности. Скорее всего, на этих позициях психопатам просто легче раскрыть свой потенциал и добиться успеха.

К тому же стоит учитывать, что опрос охватывал только жителей Великобритании и к чистоте проведения исследования оставались вопросы. Впрочем, косвенно данные Даттона подтверждает заявление австралийского психолога Натана Брукса. По его информации, доля психопатов среди австралийских топ‑менеджеров составляет 21%. Это очень много.

А ещё во время своих исследований Даттон выяснил, что психопаты предпочитают другим газетам Financial Times. Видимо, аналитическая пресса помогает им выбиваться в начальники.

2. Предпочитает ночь

Согласно исследованию , опубликованному австралийскими учёными в 2013 году, психопаты скорее совы, чем жаворонки. Такой вывод был сделан для всех представителей так называемой тёмной триады. К ней, помимо психопатов, относятся люди, которым присущ нарциссизм и макиавеллизм.

Как утверждается в этом исследовании, представители «тёмной триады», как и многие другие хищники, предпочитают тёмное время суток, когда другие спят и становятся более беззащитными.

3. Не зевает

Заразительность зевоты связана с эмпатией. Но психопаты, как известно, к ней не склонны — по крайней мере, в большинстве случаев. Поэтому они с меньшей долей вероятности начнут зевать вслед за кем‑то. Американское исследование , проведённое в 2015 году, это полностью подтверждает.

4. Любит горькое

Изыскание , опубликованное в рецензируемом научном журнале Appetite в 2015 году, доказало, что психопаты и садисты любят горькую еду. Особенно джин с тоником, крепкий чёрный кофе, горький шоколад, брокколи, капусту, редис, и — о ужас — крепкое пиво.

Пристрастие к горькой пище, как утверждают исследователи из Университета Инсбрука, может быть связано с макиавеллизмом, нарциссизмом, садизмом, агрессией и другими антиобщественными чертами характера. Учёные полагают, что причина в следующем.

Эволюционно большинство людей не терпит привкуса горечи, потому что в природе большая часть ядовитых или несъедобных вещей имеет горький вкус.

Но психопаты отличаются от большинства: они могут есть не особо вкусную еду, чтобы просто разнообразить свои ощущения, и им всё равно, даже если эта пища не полезна для них. В то время как общительные, приятные и уравновешенные люди, напротив, питают неприязнь к горькому вкусу.

Правда, доктор Стивен Мейерс, профессор философии из Университета Рузвельта, рекомендует  относиться к результатам исследований своих коллег с осторожностью. По его словам, легче определить психопата или социопата по тому, как они обращаются с официантом в ресторане, а не по еде, которую они заказывают.

5. Делает много селфи

Казалось бы, люди, которые любят селфи, общительны и хотят делиться своими впечатлениями с окружающими, а настоящие психопаты стесняются своей внешности. Но это не всегда так.

Исследование психологов Джесси Фокс и Маргарет Руни из Университета Огайо выявило связь между желанием всё время делать селфи и склонностью к макиавеллизму, нарциссизму и психопатии. Участники эксперимента, у которых подозревалось наличие психопатического расстройства, проводили больше времени в соцсетях, чем другие, и чаще фотографировали себя.

Справедливости ради стоит сказать, что в эксперименте участвовали только мужчины в возрасте от 18 до 40 лет. Так что, девушки, можете продолжать делать соблазнительные селфи, сколько вам вздумается, — вы вне подозрений. Хотя…

6. Занимается творчеством

Согласно исследованиям доктора Адриана Галанга из Масарикова университета, психопатические черты характера подчас коррелируют со значительными творческими достижениями.

Как утверждает Галанг, психопаты необязательно антисоциальны и склонны к преступлениям. Бывают и просоциальные личности, которые используют присущую им смелость и пренебрежение ожиданиями общества, чтобы реализовать свой творческий потенциал.

Таким психопатам свойственна высокая креативность.

Например, Ван Гог стал выдающимся художником, несмотря на то, что был достаточно безумен и отрезал себе ухо. Пикассо, который проявлял черты психопата, при этом создал новое направление в живописи — кубизм. Бетховен был склонен к садизму и довольно жестоко обходился с близкими людьми, но писал великолепную музыку. Так что стереотип, что гениальные люди отчасти безумны, небезоснователен.

7. Слушает рэп

Возможно, при слове «психопат» вы представляете себе утончённого маньяка, слушающего классическую музыку под аккомпанемент криков своей жертвы. Или длинноволосого бледного дьяволопоклонника, предпочитающего тяжёлый металл.

Но психолог Паскаль Уоллиш из Нью‑Йоркского университета проанализировал музыкальные вкусы психопатов и пришёл к выводу, что люди, которые показывают наивысшие оценки в тестах на психопатию, любят слушать рэп. Больше всего таких испытуемых привлекла композиция Blackstreet No Diggity, но и хит Эминема Lose Yourself тоже пришёлся им по вкусу.

А вот классический рок, джаз и поп‑музыка психопатов мало интересуют — поклонники композиций My Sharona от The Knack и Titanium от Sia оказались самыми нормальными и уравновешенными людьми.

8. Любит повеселиться

Психопатам всё время скучно, и они готовы вытворять что угодно, только бы развеять скуку. Безумцы вроде Теда Банди убивали молодых женщин просто ради развлечения. Но даже если психопат не убийца, всё равно он жаждет совершать что‑нибудь эдакое — таким людям не хватает адреналина и ярких эмоций, а получать удовольствие от простых, повседневных радостей они неспособны.

Нервная система психопата устроена так, что ему просто необходимо всё время продолжать делать волнительные, захватывающие вещи, чтобы чувствовать себя нормально и поддерживать желаемый уровень своего возбуждения.

Роберт Шуг, нейрокриминолог и клинический психолог

Психиатр Эрик Монастерио выяснил , что люди, проявляющие психопатические черты, увлекаются экстремальными видами спорта, например бейсджампингом и альпинизмом, чтобы развеять скуку.

И у многих таких спортсменов проявляются характеристики, похожие на свойства психопатов, — поиск новых ощущений, презрение к опасности, чрезмерная уверенность в себе и стремление к риску. Исследования Монастерио подтверждает и другой психиатр — Ян Тофлер.

Кроме того, борьба со скукой может проявляться и менее экстремальными способами. Например, доктор Рэндалл Салекин утверждает , что психопаты чаще других подбивают своих коллег сходить куда‑нибудь вместе, чтобы выпить, развлечься и поискать приключений.

9. Имеет много коротких романов

Поскольку психопаты постоянно впадают в скуку, им быстро приедаются их отношения и они устремляются на поиски новых.

Исследование британского психолога Томаса Чаморро‑Премузика выявило, что люди с таким расстройством склонны заводить короткие интрижки, очаровывая партнёров своим обаянием, а затем бросая их.

Секс в этом случае не является самоцелью или способом выразить свою привязанность.

Посредством романов психопат получает удовольствие от доминирования над партнёром или просто пестует своё эго любовными победами.

Тем не менее психопаты всё-таки способны иногда испытывать привязанность. Исследователь Кристиан Кейзерс в Нидерландах установил , что такие люди обычно не склонны испытывать сострадание к другим, но всё же части мозга, ответственные за эмпатию, у них работают.

Когда психопат понимает, что от него ждут проявления эмпатии, он задействует её — не автоматически, как нормальный человек, а усилием воли. Это объясняет, почему психопаты, несмотря на холодность, могут неплохо социально адаптироваться.

10. Поддерживает дружеские отношения с бывшими

Если вы встречались с очень странным парнем (или чрезвычайно эксцентричной девушкой), решили расстаться и он (или она) предлагает напоследок «остаться друзьями» — вам стоит серьёзно поразмыслить над этим предложением.

Не стоит думать, что каждый ваш бывший, предлагавший остаться друзьями, обладает психопатическими наклонностями. Но всё равно — психопаты очень заинтересованы в том, чтобы поддерживать связь с бывшими в корыстных целях, таких как постоянный доступ к сексу или заёмным деньгам. При этом они совершенно не заботятся, какое эмоциональное воздействие они оказывают на экс‑партнёров.

Полетт Шерман, психолог, автор книги «Свидания изнутри»

Согласно исследованию психологов Джастина Могилски и Лизы Веллинг, психопаты с большой охотой остаются рядом со своими бывшими половинками, поддерживая «дружбу». Никакого альтруизма — они рассматривают эти отношения как ресурс, стараясь получать от них то, что им нужно.

11. И всё-таки преступник

Хотя уже было сказано, что далеко не все психопаты ведут себя асоциально, всё-таки среди преступников их доля значительно выше. По разным оценкам, она может составлять более 7% , около 15% или свыше 20% .

Доктор Пол Бабьяк в докладе для ФБР утверждает, что преступные наклонности есть у 15–20% психопатов. Учитывая, что примерно 1% населения Земли имеет психопатическое расстройство личности, цифры выглядят внушительно.

Очевидно, это связано с тем, что таким людям проще пренебрегать нравственными нормами, а неспособность испытывать раскаяние может сделать из них рецидивистов.

Конечно, наличие одного‑двух признаков из списка ещё не свидетельствует о психопатии. Но если совпадение замечено по большему количеству пунктов и к тому же человек проявляет присущие психопатам черты характера, возникает повод задуматься. Кстати, а насколько вы уверены в себе?

Источник: https://Lifehacker.ru/priznaki-psihopata/

Особенности психологически сильных людей | Саморазвитие | Наша Психология

Почему психи очень сильные физически

Теме психологической устойчивости, саморегуляции и управлению стрессом посвящены тысячи статей и книг самопомощи, сотни научных конференций и тренингов.

Многие готовы отдавать несметные богатства за шанс продолжать пахать в том же объеме и темпе, но при этом чувствовать себя хорошо. Что ж, придется вас заранее огорчить: волшебного средства, которое бы сделало ресурсы организма бесконечными, никто пока не придумал.

Тем не менее, обустроить свою жизнь так, чтобы легче справляться с трудностями, способен каждый из нас.

Когда зарубежные специалисты говорят о психологической устойчивости, они используют прекрасное английское слово resilience. Перевести его дословно сложно, потому что оно включает сразу три важных аспекта:

  • устойчивость к воздействиям извне – жизнестойкость, несгибаемость, способность оставаться на своем, какие бы ураганы стресса ни пытались сбить вас с ног;
  • выносливость – умение выдерживать большие нагрузки с наименьшим ущербом для здоровья, то есть во время перегрузок оставаться еще и полным сил, насколько возможно;
  • восстановительный потенциал – скорость, с которой вы приходите в себя, когда все самое сложное наконец позади.

Учитывая, в каком ритме жизни мы с вами живем, как много у каждого из нас ответственности, неопределенности и факторов стресса, нам всем бы пригодилась щепотка той самой resilience. Только вот откуда же ее взять? Как стать психологически сильным человеком?

Выбирайте своих родителей с умом

Все больше исследований подтверждают, что опыт нашего внутриутробного развития и первых месяцев или даже дней после рождения закладывает фундамент стрессоустойчивости на всю оставшуюся жизнь.

Наследственность, способы обращения с нами наших родителей или опекунов, особенности среды, в которой мы появились на свет, – все это определяет, насколько выносливым будет наш организм, какие эмоции нам будут свойственны, каким болезням мы будем подвержены и сколько проживем.

Роберт Сапольски, знаменитый американский биолог и специалист по физиологии и психологии стресса, с иронией отмечает: «Что же касается людей, желающих справляться со стрессами и обеспечивать себе благополучное старение, то им нужно выбирать себе родителей с хорошими генами и высоким социально-экономическим статусом». Что ж, в следующей жизни обязательно попробуем!

Более того, Дэниел Сигел, известный детский психиатр, нейробиолог и исследователь созерцательных практик, утверждает: развитие психологической устойчивости ребенка напрямую зависит от детско-родительских отношений.

Безопасность, спокойствие, внимание, нежность – это ключевые аспекты отношений, которые необходимы для укрепления нервной системы маленького человека.

То, как малыши реагируют на стрессы и как быстро возвращаются к состоянию душевного равновесия после них, зависит еще и от того, как родители обращаются с собственными переживаниями.

Разобрались ли взрослые со своей жизнью? Осознают ли собственные эмоции и понимают ли причины их появления? Могут ли словами описать природу внутреннего мира человека? Могут ли сами возвращаться к равновесию после эмоциональных всплесков? Как говорится, сначала сам походи к психологу, а потом уже надевай кислородную маску на своего ребенка.

Очевидно, никто из нас не выбирал своих родителей, культурную и экономическую среду или эпоху. Никто из нас не выбирал свои гены и не планировал заранее первые дни жизни. Как говорит Пол Гилберт, клинический психолог и основатель психотерапии, сфокусированной на сострадании, все мы просто обнаруживаем себя в потоке жизни, который способен причинять боль и страдание.

Мы никак не можем повлиять на строение собственного мозга или на то, как устроен мир. Тем не менее, мы обладаем способностью осознавать свое место в этом потоке, учитывать наши особенности и, исходя из этого, выбирать способы позаботиться о себе и окружающих.

Что можно предпринять

На самом деле мы удивительные существа. В нас заложено столько противоречий, что поди разберись, что идет нам на пользу, а что только усугубляет положение.

Тем не менее, Сапольски спешит нас воодушевить: «Мы можем изменить то, как мы способны справляться со стрессами – и физиологически, и психологически».

На основе многочисленных исследований он делает вывод, что для этого нужно работать в нескольких направлениях, причем в каждом из них добиваться золотой середины:

  1. Контроль: люди с внутренним локусом контроля (то есть те, кто признают свою ответственность за происходящее в их жизни, а не винят во всем судьбу и других людей) лучше справляются со стрессовыми ситуациями, поскольку меньше подвержены ощущению приобретенной беспомощности. У контроля, однако, есть и обратная сторона: чем сильнее стрессор, тем вреднее верить в то, что вы отвечаете за результат, – ведь тогда неизбежно чувство вины за то, что вы не сделали все возможное, даже если от вас объективно ничего не зависело. Так что лучше всего возвращать себе ощущение контроля за повседневными мелочами, порождающими постоянный фоновый стресс.
  2. Предсказуемость: чем больше вероятность того, что что-то может пойти не по плану, тем больше мы тревожимся и напрягаемся – это логично. Поэтому готовиться заранее к возможным осложнениям – это нормально. Тем не менее, полностью предсказуемая жизнь лишена удовольствия (это, опять же, научно доказано), поэтому в интересах психологического благополучия можно позаботиться о том, чтобы развивать свою терпимость к неопределенности и искать в ней свою прелесть.
  3. Социальная поддержка: современная психология уделяет колоссальное внимание развитию здоровых отношений между людьми. Социальная поддержка ослабляет действие стрессов – главное разобраться, чья именно. Безопасные, доверительные отношения, возможность делиться переживаниями с единомышленниками и быть услышанными – это залог нашей устойчивости, выносливости и умения восстанавливаться. Не стоит забывать и о том, что предоставлять поддержку не менее полезно для здоровья, чем ее получать.
  4. Способы разрядки нервного напряжения: многие животные снимают свой стресс, вымещая агрессию на своих сородичах послабее, но хочется все-таки надеяться на развитие общества взаимного уважения и эмпатии, поэтому попробуем прибегнуть к более мирным средствам. Физические нагрузки, особенно аэробные, – универсальный вариант ослабления реакции на психологический стресс. И секрет не только в регулярности, но еще и в искреннем желании ими заниматься. Спорт из-под палки не оказывает того же целебного эффекта на организм, как тренировка, приносящая удовольствие.
  5. Субъективное восприятие жизненной ситуации: мы обладаем удивительным даром – в собственной голове мы способны раздуть маленький стрессор до масштабов слона, тем самым подвергнув себя неадекватным физиологическим перегрузкам. Поэтому психотерапия, коучинг, медитация, телесные практики и другие формы самопознания и саморегуляции помогают нам разобраться, как воспринимать реальность и себя в ней с пользой для своего здоровья и благополучия.

Хочешь жить – умей быть гибким

Какой образ приходит вам в голову при слове «устойчивость»? Многие ассоциируют это качество с горой (поэтому, например, во многих медитациях используется этот образ для создания ощущения внутреннего равновесия и заземленности).

Но есть проблема: мы все-таки живые люди, а не горы, поэтому устойчивость не свойственна нам от природы. Мы состоим на 60–70 % из воды. Наши эмоции колеблются чуть ли не каждую минуту в ответ на внешние воздействия или собственные мысли. Даже наши жизненные принципы и убеждения способны меняться.

И именно эта изменчивость может сыграть вам на руку, если вы научитесь ею пользоваться.

В одном из современных направлений когнитивно-поведенческой психотерапии, которое называется терапией принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), особое внимание уделяется развитию психологической гибкости. Речь идет о способности оставаться в контакте с любыми своими переживаниями, даже с самыми неприятными мыслями, чувствами и ощущениями, и одновременно с этим делать свою жизнь все более осмысленной.

В наши дни это особенно важно, ведь мы легко теряем контакт с тем, что переживаем от момента к моменту и что для нас по-настоящему значимо, – иначе говоря, со своими ценностями. Когда это происходит (а происходит это со всеми нами в той или иной степени в разные периоды жизни), то появляется ощущение, что жизнь теряет смысл и превращается в непрерывную борьбу или тягостную службу.

Суть психологической гибкости в том, чтобы перестать бороться с тем, что вы считаете невыносимым.

Расс Хэррис, один из ведущих специалистов по ACT и популяризаторов этого направления, объясняет: «Если вы считаете определенную эмоцию позитивной, то, возможно, пытаетесь испытать ее вновь; если же записываете ее в разряд отрицательных, то будете еще отчаяннее стремиться отделаться от нее.

Таким образом, оценка эмоций настраивает вас на борьбу с ними… Вынесение оценок – самый распространенный способ, которым разум усугубляет наш эмоциональный дискомфорт».

Принять и перестать бороться

Мы все порой задаемся вопросами о том, почему нам так плохо и за что на нас обрушиваются все эти передряги, убеждаем себя в том, что не способны справиться с ними, или предаемся бесплодным мечтам об альтернативной реальности, в которой этого всего нет. Но это все погружает нас лишь в состояние беспомощности и безнадежности, самокритики и отрицания.

Вместо этого у нас есть возможность развивать внутреннего наблюдателя, который способен посмотреть на любые переживания без оценок и просто выключать внутреннюю борьбу с ними. Расс Хэррис предлагает для этого удобную метафору. Представьте себе, что у вас в голове есть такой рычаг – «переключатель борьбы».

Когда он стоит на «ВКЛ», эмоции разрастаются – например, мы тревожимся и злимся по поводу того, что тревожимся и злимся. Или нам становится страшно от того, что нам больно, а потом мы еще и виним себя за такое малодушие.

Это, естественно, усугубляет и физиологические реакции стресса, делая нас более уязвимыми и менее устойчивыми.

Если же переключатель борьбы стоит на «ВЫКЛ», эмоции становятся слабее и сменяются быстрее – значит, вызывают менее интенсивные реакции: «А, это та самая тревога, вот и знакомые симптомы, но ничего страшного, скоро она пройдет, я ведь знаю, что меня тревожит».

Мы чувствуем себя лучше, принимая свои реакции, а не сражаясь с ними. Если вы застряли в зыбучих песках стресса, волнения и невзгод, перестаньте барахтаться – вы сможете выбраться, только если примете окружающую вас действительность и будете действовать без спешки.

В конце концов, именно в этом и заключается осознанность. Замечать, не реагируя импульсивно. Замедляться, не поддаваясь привычкам автопилота.

Относиться к своим переживаниям безоценочно и с любопытством, не подливая масла в огонь сопротивления. Возвращать себе контроль в том, что действительно нам подвластно, – и отпускать его там, где от нас ничего не зависит.

И возвращаться к тому, что по-настоящему важно, не позволяя урагану жизненных сложностей сбивать нас с выбранного пути.

Практикующий и пишущий психолог, психотерапевт, инструктор навыков осознанности, переводчик. Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), Общества человекоцентрированного подхода (ОЧЦП) и Ассоциации по развитию культуры осознанности (АРКО). Ведущая лекций, семинаров и тренингов по психологии, психотерапии и телесным практикам. Создательница проекта «Душе полезно».

Ответить

Источник: https://www.psyh.ru/osobennosti-psihologicheski-silnyh-lyudej/

13 признаков того, что вы психически сильнее других

Почему психи очень сильные физически

Мы привыкли думать, что успех — это точная формула таланта, удачи и интеллекта. Хорошие новости  вам не нужно все это. Эксперты считают, что есть только один окончательный предсказатель успеха — психическая устойчивость.

Назовите это силой воли или упрямством. Это неустанное усилие побуждать себя расти и быть лучше во всех начинаниях, которые вы предпринимаете.

Без оправданий и жалости к себе, если вы хотите выиграть, вы будете делать все, что в ваших силах. Как вы думаете, у вас есть это? Давайте разберемся. Вы умственно сильнее, чем в среднем, если:

1. У вас есть эквалайзер ваших эмоций

Существует огромное заблуждение о психической выносливости. Люди считают, что быть умственно сильным означает, что вы не должны быть эмоциональными. Но это неправда. Психическая выносливость не требует, чтобы вы перестали чувствовать свои эмоции. Это означает только способность балансировать свои эмоции с помощью логики.

Психически сильные люди понимают, что эмоции не влияют отрицательно на успех. Эмоции играют жизненно важную роль в принятии лучших решений, когда смешиваются с изрядной дозой логики.

Эмоциональность останавливает вас только тогда, когда вы позволяете ей поглощать себя, но признание ваших чувств действительно важно для вашего благополучия.

2. Вы признаете свою слабость

Умственно сильные люди не верят, что они неуязвимы для неудач, они просто не позволяют своим слабостям помешать им попробовать.

    • 8 признаков того, что у вас сильная личность, которая выделяет вас

В то время как другие люди оправдываются за то, что они не могут сделать, вы делаете обходные пути.

Либо вы делегируете задачи, которые вы не можете выполнить, либо разрабатываете план, чтобы добиться успеха.

Для вас ваши слабости не являются препятствием, это просто проблемы, которые вам нужно преодолеть.

3. Вы хорошо справляетесь с ошибками

Неудача не то, что действительно беспокоит вас. Вы не смотрите на неудачу, как на отказ. Для вас это признак того, что вы растете и развиваетесь.

Неудача в чем-то — только шаг к тому, чтобы сделать это правильно. Вы потерпите неудачу, пока не получите желаемый результат. Это не конец игры.

Вы умственно сильны, если знаете, как извлечь самые суровые уроки жизни и превратить их в победу.

4. Вы знаете, когда уходить

Вы упрямы. Вы не сдаетесь — если нет очень веской причины. Быть умственно сильным также означает узнавать, когда пора уходить.

Существует явление, называемое «ошибкой в затонувших затратах», что означает продолжение стремления к определенной цели из-за необоснованной логики, что вы уже вложили в нее столько энергии и времени.

Но для умственно сильного человека осознание ваших ограничений — это то, что вы без труда осознаете.

Конечно, вы упрямы. Вы заставляете себя больше, чем другие люди. Тем не менее, даже вы знаете, что есть вещи за пределами ваших возможностей.

5. Вы сосредотачиваетесь на «внутренних мотивациях»

Внутренняя мотивация, это то, что приходит изнутри вас. Вместо того, чтобы сосредоточиться на внешних вознаграждениях, таких как деньги, слава и т. д., вы внутренне мотивированы делать что-то ради себя.

Это включает в себя делать лучше, быть лучше и заставлять себя быть сильнее. Эти вещи сами по себе являются вашей наградой.

Умственно сильные люди знают, что настоящий успех приходит изнутри. Остальное следует после.

    • 5 лайфхаков, которые будут мотивировать вас делать что угодно

6. Вы не позволяете жизни случаться

Умственно сильные люди не ждут, когда что-то случится. Вы умственно жестче, чем в среднем, если вы не позволяете жизни случиться с вами. Вместо этого вы инициируете действие.

Как вы это делаете? Устанавливая цели.

Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале психологии спорта и физических упражнений, элитные спортсмены приписывают постановку целей как один из крупнейших факторов, способствующих развитию умственной работоспособности.

Маленькие цели, большие цели, краткосрочные или долгосрочные цели — вы превращаете все в процесс продвижения к чему-то.

В двух словах: вы просто готовы действовать. И это оказывает большое влияние на то, как вы делаете вещи.

7. Вы понимаете, что жизнь — это «круг»

Умственно сильные люди глубоко понимают, что жизнь не является и не может быть постоянным состоянием блаженства.

Они знают, что в жизни бывают взлеты и падения. А счастье — это просто состояние бытия, а не постоянная эмоция.

На самом деле психически сильные люди ожидают невзгоды.

Вы умственно сильнее среднего, потому что знаете, что проблемы и страдания — это часть жизни. Не только это, но вы верите, что они являются причинами, почему у вас твёрдая сила воли.

    • 9 вещей, которые нужно помнить, когда вы врезаетесь в стену жизни

8. Вы понимаете обязательство

Обязательство — это что-то, что умственно сильные люди имеют в изобилии. Они ничего не делают на полпути. Либо они делают это полностью, либо вообще никак.

Вы умственно сильнее, чем другие, когда вы отдаете себя на 100% во всем, что вы решите делать. Тем не менее, вы не обязательно привержены, потому что вы просто хотите добиться успеха.

Вы знаете, что вы обязательно столкнетесь с неудачами. Да, иногда с большими неудачами. Но для вас важные выводы в каждой задаче — это уроки и опыт, которые вы извлекаете из них.

9. Вы знаете, как адаптироваться

Вы упрямы только в том смысле, что вы стараетесь изо всех сил, чем кто-либо еще. Но вы не слишком упрямы, чтобы понять, что вам нужно адаптироваться в вашей среде, чтобы добиться успеха.

Перемены — это одна вещь в жизни, которую нельзя остановить. Вы знаете, что это неудобно — иногда даже больно — но вы знаете, что это необходимо, если вы хотите добиться успеха.

10. Вы понимаете, что «самосовершенствование» необходимо, но «самопринятие» одинаково важно

Идею «самосовершенствования» иногда можно вырвать из контекста. Люди следуют за этим неукоснительно, потому что они забывают, как довольствоваться собой.

Как умственно сильный человек, вы понимаете, что баланс является ключевым.

Вы знаете, что есть много вещей, которые нужно учить, улучшать и открывать. Но вы также уравновешиваете это здоровенной дозой самоприятия.

Вы любите и признаете вещи, которые делают вас сильнее. Однако вы признаете, что ваши «слабости» — это не смертный приговор, а реальность жизни.

11. Вы щедры

Да, вы амбициозны. Но это не значит, что вы готовы ходить по головам, чтобы просто добраться куда-нибудь.

На самом деле, вы действительно щедрый человек. Вы не боитесь делиться своими знаниями. Вам нравится помогать людям становится лучше.

Прежде всего, вы искренне рады за них, когда они преуспевают. Вы не смотрите на других как на соперников. Вы не мелочный или ревнивый.

Вы сотрудничаете, а не соревнуетесь.

12. Вы скромный

Умственно сильные люди не получают удовольствия от внешнего удовлетворения. Все, что им нужно, они получают изнутри себя.

Один верный признак того, что вы психически сильнее, чем обычно — это если вы не чувствуете необходимости хвастаться.

Вы хороши в определенных вещах, вам не нужно размещать видео о том, как вы это делаете. Вы достигли чего-то великого, но вам не нужно кричать об этом миру.

Бахвальство — это пустая трата энергии. Вы сосредотачиваетесь на том, чтобы оттачивать свои навыки, а не демонстрировать их.

13. Вы верны себе

Психическая сильные люди не заботятся об ограничениях общества относительно того, что составляет успех. И им все равно, что кто-то еще думает.

Ментальная прочность — это жить по своему, в гармонии с собой. Это смесь принятия личной ответственности, принятия невзгод и отказа оставаться на месте.

Сильные люди — это те, кто способен вести подлинную жизнь.

    • 8 причин, почему люди так боятся вашей личности

Источник: https://qil.ru/13-priznakov-togo-chto-vy-psihicheski-silnee-drugih/

Психи: почему психически неуравновешенные люди очень сильные

Почему психи очень сильные физически

Неуравновешенность — эмоциональная неустойчивость и повышенная возбудимость, может проявляться не только в криках и вспышках гнева, но и в виде слезливости и излишней чувствительности. Конечно, все мы можем злиться, нервничать и плакать — это нормально.

Но в случае с неуравновешенными людьми, «негативные» эмоции и чувства начинают преобладать, выходят из-под контроля и ухудшают качество жизни. Вместо того чтобы сделать что-то, мы плачем.

Сила психически неуравновешенных людей во многом зависит от желания выжить, неконтролируемой агрессии и иной мозговой установки.

Как можно вывести человека из равновесия?

Чтобы нарушить психический баланс необходимо воздействовать на личность с превышающей привычный порог силой.

Каждая психически устойчивая личность характеризуется определенным уровнем стабильности протекающих процессов. Они выражаются в механизмах психической защиты и адаптации.

При этом в жизни человека могут произойти следующие негативные события:

  • смерть близкого человека;
  • тяжелая болезнь родственника или собственные проблемы со здоровьем;
  • сокращение на работе;
  • угрозы с чьей-либо стороны;
  • длительная депрессия;
  • нахождение на лечении в психиатрическом отделении;
  • женщины после рождения ребенка;
  • развод;
  • измена супруга;
  • сложная политическая обстановка (война, стихийные бедствия).

Все эти события создают неблагонадежный фон повышенной готовности психики к реакции.

Симптомы неуравновешенности

Неуравновешенность подобна реке, выходящей их берегов. У неуравновешенных людей чувства преобладают над рассудком. Это связано с отсутствием самоконтроля и самообладания.

Симптомы психической неуравновешенности

  • в речи преобладают предлоги, абсурдные и бредовые фразы. По статистике, чаще всего употребляются предлоги «для» и «чтобы»;
  • ведение диалога с самим собой;
  • беспричинный смех;
  • доминирование плотских желаний (физиологическое удовлетворение);
  • проявление эгоизма. Предпочтение жизни в одиночестве;
  • враждебное и агрессия к близким (окружающим);
  • стремление показать свою исключительность;
  • лицемерие;
  • раздражительность;
  • панические атаки (беспочвенное возникновение тревожного чувства);
  • суетливость;
  • умение ловко навязать другим людям свое мировоззрение.

Одна из главных ошибок людей с проблемной психикой

Эта ошибка заключается в попытке полностью исключить стресс из своей жизни. Иногда люди с неустойчивой психикой отдаляются от окружающего мира – увольняются с работы, ограничивают круг общения, начинают редко выходить из дома.

Но подобное отдаление от реальности делает психику еще более неустойчивой, оторванный от жизни человек начинает видеть мир только в черно-белых цветах, мышление утрачивает гибкость и в конечном итоге наступает затяжная депрессия и утрата желания жить.

Если вы начали замечать у себя или близких людей подобное поведение, следует немедленно начать действовать, чтобы не допустить печальных последствий.

Как вести себя с психически неуравновешенным человеком

При контакте с психически неуравновешенной личностью следует соблюдать осторожность, чтобы своими фразами и действиями не спровоцировать конфликт. Лучшее, что вы можете предпринять – это максимально отстраниться, контролируйте свои эмоции и сохраняйте спокойствие и вежливость.

Не позволяйте себе спорить, ругаться, повышать голос – пусть неуравновешенный буянит вволю, а вы просто молча выслушайте его.

Помните, что чаще всего неуравновешенные ведут себя так потому, что в глубине души они ощущают себя крайне неуверенно, растерянно и напугано. Срыв следует воспринимать, как попытку восполнить нехватку внимания со стороны окружающих.

Поэтому следует отнестись к такому человеку доброжелательно, продемонстрировать ему что все хорошо, ситуация находится под контролем.

К какому врачу обращаться при нервном расстройстве

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра.

Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу.

Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Лечение

Многие расстройства психики можно вылечить при помощи психотерапевтических техник и психологических упражнений. В некоторых случаях назначается также медикаментозная терапия.

Транквилизаторы, преимущественно, назначают при неврастении. Препараты данной группы способны снизить тревожность и снять эмоциональную напряженность.

Нейролептики являются самыми востребованными при лечении патологий психики. Действие их заключается в уменьшении возбуждения психики, понижении психомоторной активности, снижении агрессивности и подавлении эмоциональной напряженности.

Нормотимики регулируют неадекватное проявление эмоций. Применяются с целью профилактики расстройств, заключающих в себе несколько синдромов, которые проявляются поэтапно, например, при биполярном аффективном расстройстве. Наиболее часто применяют соли лития, Карбамазепин, Вальпромид.

Источник: https://rew-med.info/psixi-pochemu-psixicheski-neuravnoveshennye-lyudi-ochen-silnye/

Вылечим любую болезнь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: