Передозировка хрома

Содержание
  1. Пиколинат хрома сжигает жир – миф или реальность? Вся правда о пользе этой добавки
  2. Польза и состав пиколината хрома
  3. Реальная роль в похудении
  4. Показания к приему пиколината хрома
  5. Как правильно принимать пиколинат хрома
  6. Побочные эффекты и ограничения к приему
  7. Подведем итог
  8. Пиколинат хрома: побочные эффекты, дозировка, взаимодействие – Общая медицина
  9. Предупреждения относительно приема пиколината хрома
  10. Беременность и пиколинат хрома
  11. Пиколинат хрома и прыщи
  12. Пиколинат хрома и похудение
  13. Побочные эффекты пиколината хрома
  14. Общие побочные эффекты
  15. Серьезные побочные эффекты пиколината хрома
  16. Взаимодействие пиколината хрома с лекарственными препаратами
  17. Дозировка пиколината хрома
  18. Хром для организма: суточная норма и опасность дефицита или переизбытка, продукты и препараты с хромом
  19. Хром и его значение для организма человека
  20. Рекомендуемая суточная норма хрома
  21. Вред хрома
  22. Недостаток хрома и его последствия
  23. Симптомы нехватки хрома
  24. Чем опасен переизбыток хрома в организме
  25. Показания к применению препаратов с хромом
  26. Усвоение хрома организмом
  27. Препараты, содержащие хром
  28. хрома в продуктах питания
  29. Профилактика
  30. К какому врачу обратиться
  31. Отравление хромом. Признаки отравления, первая помощь и последствия
  32. Важная роль хрома в организме человека
  33. Хрома много бывает
  34. Химические свойства и применение
  35. Как проявляется отравление хромом?
  36. Меры первой помощи и профилактика
  37. Заключение
  38. Избыток и недостаток хрома в организме – симптомы передозировки и дефицита
  39. Польза вещества для организма
  40. Отравление хромом
  41. Признаки интоксикации
  42. Первая помощь и лечение при передозировке
  43. Причины дефицита
  44. Симптомы недостатка хрома
  45. Как восполнить нехватку элемента
  46. Нехватка и переизбыток хрома в организме
  47. Зачем нужен хром
  48. Чем грозит недостаток хрома
  49. Какие продукты питания богаты хромом
  50. Переизбыток хрома

Пиколинат хрома сжигает жир – миф или реальность? Вся правда о пользе этой добавки

Передозировка хрома

Пиколинат хрома (Chromium picolinate) на сегодня стал одной из самых востребованных добавок и даже трендом среди тех, кто ведет здоровый образ жизни. Его применение тесно связано с отказом от сладкого. Но действительно ли можно принимать пиколинат хрома для похудения? Оказывается, что можно, поскольку добавка обладает рядом свойств, помогающих снижать вес.

Польза и состав пиколината хрома

Под пиколинатом хрома скрывается тот же хром (Cr), только в комбинации с пиколиновой кислотой. Она улучшает всасывание микроэлемента и усиливает его действие. Хром содержится в чесноке, мясе птиц, соке винограда и ряде других продуктов. Но его усвоение из пищи крайне мало – всего 0,5-1%, а при этом микроэлемент выполняет многие важные функции.

В составе подобной добавки присутствуют:

  • III-валентный хром;
  • пиколиновая кислота;
  • мальтодекстрин;
  • дикальция фосфат;
  • магния стеарат и пр.

Для чего нужен организму пиколинат хрома:

  • чтобы снижать тягу к сладостям;
  • поддерживать активность инсулина;
  • регулировать синтез липидов и углеводный обмен;
  • стабилизировать артериальное давление;
  • повышать иммунитет;
  • улучшать эластичность сосудов;
  • вырабатывать так называемый гормон молодости DHEA;
  • поддерживать в норме уровень сахара в крови.

Комбинация с пиколиновой кислотой позволяет повысить степень усвоения микроэлемента до 90%. Применение пиколината хрома рекомендовано при сахарном диабете 2 типа.

Это связано с тем, что элемент участвует в выработке «полезного» холестерина, который помогает вырабатывать инсулин во время еды. Последний транспортирует глюкозу к клеткам, которая дает им энергию.

Таким образом, пиколинат хрома при сахарном диабете помогает в переработке и качественном усвоении сахара.

Реальная роль в похудении

Жиросжигающий эффект подобной добавки – это миф. Он связан с тем, что пиколинат хрома относят к пищевым добавкам для диабетиков, которые у других людей ассоциируются прежде всего с плохой переносимостью сахара и лишним весом.

Поэтому многие думают, что хром используется при сахарном диабете для корректировки и облегчения состояния, в частности, для уменьшения веса. И считают, что если добавка помогает диабетикам, то с еще большей вероятностью он поможет здоровым людям.

В реальности все совсем не так. В рекомендованных дозах добавка лишь улучшает метаболизм глюкозы (не препятствует отложению жиров), благоприятно влияет на общую выносливость и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Так можно ли принимать пиколинат хрома для похудения? Можно, но эффект снижения веса достигается за счет уменьшения тяги к сладкому, а не сжигания жировых отложений. При этом похудеть получится только при соблюдении диеты и занятиях спортом.

Показания к приему пиколината хрома

Ученые подтверждают, что полный отказ от сладкого может вызывать у людей депрессию и даже нарушения метаболизма. Строгие ограничения при сильном желании съесть что-то вкусное в дальнейшем оборачиваются срывами, которые тоже не несут в себе никакой пользы. Избежать этого помогает наличие в организме хрома. Показания к его применению:

  • тяжелые занятия спортом;
  • хроническая усталость;
  • дефицит хрома в организме;
  • вегетососудистая дистония;
  • сахарный диабет;
  • психосоматические расстройства;
  • заболевания кожи;
  • атеросклероз;
  • повышенный уровень сахара в крови;
  • повышенное давление;
  • гормональные нарушения;
  • ослабленный иммунитет.

Полезные свойства пиколината хрома позволяют использовать его для предотвращения ожирения и борьбы с булимией.

Как правильно принимать пиколинат хрома

  1. Частота применения: во время еды 2-3 раза в сутки.
  2. Сколько принимать пиколинат хрома: в общей сложности курс приема продолжается 1-3 месяца.
  3. Дозировка пиколината хрома: максимальная суточная доза составляет 200 мкг хрома, рекомендованная – 100-150 мкг.

Конкретные правила приема зависят от самой добавки.

Производитель приводит рекомендации на упаковке средства. Пиколинат хрома бывает в капсулах и таблетках. Примеры подобной добавки:

  • Burner от QNT. По 3 капсулы в сутки между приемами пищи на протяжении 1 месяца. Препарат относится к мощным жиросжигающим комплексам, поскольку в его составе дополнительно присутствуют кофеин, Л-карнитин и экстракт гуараны.
  • GTF Chromium от NOW. По 1 таблетке 1-2 раза в день во время или за 15 минут до еды. Курс длится 2-3 месяца. В этой добавке содержится только хром в наиболее доступной для усвоения форме, поэтому его можно использовать и при сахарном диабете. В целом добавку рекомендуют к приему при атеросклерозе, сильной тяге к сладкому, инсулинорезистентности, дислипидемии и гиперлипидемии, ожирении и избыточном весе.

Советуем изучить:

Если говорить о том, какой фирмы лучше выбрать пиколинат хрома, то здесь все зависит от цели. Для активного снижения лучше приобрести Burner от QNT, поскольку он способствует жиросжиганию.

В случае с депрессивным состоянием, хронической усталостью и сильной тягой к сладкому можно ограничиться и приемом чистого пиколината хрома GTF Chromium от NOW, который не содержит жиросжигающих компонентов.

Побочные эффекты и ограничения к приему

Побочные эффекты пиколината хрома при исследовании его влияния на организм человека выявлены не были. Отмечались лишь единичные случаи тошноты или рвоты, головокружения, метеоризма. При появлении таких симптомов достаточно снизить дозировку препарата.

Противопоказания для приема пиколината хрома:

  • период беременности;
  • лактация;
  • индивидуальная непереносимость составляющих добавки.

Подведем итог

Пиколинат хрома – добавка, которая помогает восполнить недостаток хрома, важный для лучшего усвоения сахара и снижения тяги к сладкому.

Сам по себе не влияет на жировые отложения и не препятствует их образованию, но за счет возможности противостоять желанию съесть сладкое помогает худеть. Подходит для профилактики ожирения, а также разрешен к применению диабетиками.

Еще оптимален для спортсменов, которые интенсивно тренируются – помогает им быстрее восстанавливаться.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник: https://fitbar.ru/articles/pikolinat-hroma-szigaet-zir---mif-ili-realnost-vsa-pravda-o-polze-etoj-dobavki/

Пиколинат хрома: побочные эффекты, дозировка, взаимодействие – Общая медицина

Передозировка хрома
Общая медицина/10 июня 2019 11:56

Пиколинат хрома – это химическое соединение, которое иногда используется в качестве альтернативной терапии или в качестве пищевой добавки.

Тем не менее никакие исследования не доказали какой-либо существенной пользы от использования этой добавки.

Некоторые люди используют пиколинат хрома в попытке устранить дефицит хрома, контролировать уровень сахара в крови, облегчить депрессию при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ), снизить уровень холестерина или похудеть.

Но любая предполагаемая польза от использования пиколината хрома в значительной степени анекдотична и не подтверждается научными данными.

Пиколинат хрома доступен без рецепта. Он также часто присутствует во многих поливитаминных добавках.

Хром – это минерал, который известен как «незаменимый микроэлемент», потому что только очень небольшое его количество необходимо для здоровья человека.

Многие продукты питания содержат небольшое количество этого минерала. Мясо, цельное зерно и некоторые фрукты и овощи являются лучшими источниками.

Пиколинат хрома совместно с инсулином участвует в метаболизме углеводов в организме. Он производится путем комбинации хрома с пиколиновой кислотой. Кислота помогает организму усваивать минерал.

Предупреждения относительно приема пиколината хрома

Вы не должны использовать эту добавку в качестве замены любого лечения, назначенного врачом.

В то время как добавки используются некоторыми людьми, чтобы контролировать различные заболевания, есть небольшие или нет никаких доказательств его эффективности.

Например, исследование 2011 года, опубликованное в журнале Endocrine Practice, показало, что использование пиколината хрома не влияло на концентрацию глюкозы или инсулина, чувствительность к инсулину или уровень холестерина у людей с риском развития сахарного диабета 2 типа.

Аналогичным образом, анализ нескольких медицинских исследований (опубликованный в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition), в которых рассматривалось использование пиколината хрома для увеличения мышечной массы, не выявил существенной пользы.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать пиколинат хрома.

Согласно достоверному источнику, эта добавка может причинить вам вред, если у вас есть:

  • Заболевание почек
  • Заболевание печени
  • Сахарный диабет (особенно если вы используете инсулин)
  • Аллергия на кожу
  • Психическое заболевание
  • Заболевание щитовидной железы

Вы также не сможете использовать пиколинат хрома, если принимаете стероидные препараты, такие как преднизон.

Не все виды использования этой добавки были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Кроме того, вы должны знать, что не существует регламентированных производственных стандартов для многих пищевых добавок.

Было обнаружено, что некоторые добавки пиколината хрома содержат токсичные металлы или другие лекарства.

Беременность и пиколинат хрома

Может ли повредить пиколинат хрома нерожденному ребенку до сих пор неясно. Если вы беременны, не следует принимать добавку, не поговорив с врачом.

Эта добавка может попасть в грудное молоко и нанести вред грудному ребенку. Вы не должны использовать эту добавку при кормлении грудью без предварительного обсуждения рисков с вашим врачом.

Пиколинат хрома и прыщи

Существуют некоторые анекдотические сообщения, что пиколинат хрома может лечить прыщи.

Теория состоит в том, что он помогает регулировать уровень сахара в крови, что также может помочь избавиться от прыщей.

Однако это не было доказано.

Пиколинат хрома и похудение

Несколько исследований показывают, что прием этого минерала в сочетании с программой тренировок с отягощениями может помочь вам похудеть, одновременно увеличивая мышечную массу.

Тем не менее другие исследования показывают, что добавка не помогает похудеть.

Анализ 2013 года, включающий 11 исследованиях (опубликован в журнале Obesity Reviews), показал, что использование пиколината хрома для похудения приводило к средней потере веса всего в 0,5 кг после 8-24 недель использования.

Кроме того, некоторые участники исследований испытывали водянистый стул, головокружение, головные боли и крапивницу.

Побочные эффекты пиколината хрома

Прием этого минерала может привести к следующим побочным эффектам.

Общие побочные эффекты

Вот некоторые общие побочные эффекты пиколината хрома:

  • Бессонница
  • Изменения в настроении
  • Раздражительность
  • Головная боль

Серьезные побочные эффекты пиколината хрома

Вам следует прекратить использование пиколината хрома и немедленно обратиться к врачу, если у вас возникли:

  • Проблемы с координацией или балансом
  • Проблемы с концентрацией внимания или проблемы с мышлением
  • Симптомы проблем с печенью, такие как: тошнота; боль в верхней части живота; зуд; чувство усталости; потеря аппетита; моча темного цвета; кал глиняного цвета; пожелтение кожи или глаз (желтуха)

Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если у вас есть какие-либо признаки анафилаксии – тяжелой аллергической реакции, которая может включать крапивницу, затрудненное дыхание или отек лица, губ, языка или горла.

Взаимодействие пиколината хрома с лекарственными препаратами

Расскажите своему врачу обо всех принимаемых вами лекарственных препаратах или пищевых добавках во время приема пиколината хрома, особенно о следующих:

  • Инсулин
  • Левотироксин
  • Антациды
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен, пироксикам, аспирин и другие
  • Хромсодержащие травы и добавки
  • Железо
  • Витамин C
  • Цинк

При приеме пиколината хрома вам следует также избегать рациона питания с высоким содержанием сахара.

Избыточное потребление сахара может повлиять на эффективность добавки.

Дозировка пиколината хрома

Безопасные и допустимые уровни пиколината хрома не установлены.

Для предотвращения дефицита рекомендуемая суточная доза составляет от 50 мкг до 200 мкг для взрослых и подростков.

Рекомендуемое диетическое содержание этого минерала увеличивается с возрастом. Следуйте инструкциям вашего врача о том, сколько принимать.

Источник: https://health.sarbc.ru/pikolinat-hroma-pobochnyie-effektyi-dozirovka-vzaimodeystvie.html

Хром для организма: суточная норма и опасность дефицита или переизбытка, продукты и препараты с хромом

Передозировка хрома

Хром для организма является необходимым для жизнедеятельности компонентом, нормализующим состояние щитовидной железы, повышающим качество зрения. Он улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. При дефиците вещества рекомендуется включить в рацион печень, яйца, мясо, морепродукты, томаты, кукурузу, облепиху, яблоки, капусту белокочанную.

хром является необходимым элементом для нормального функционирования всех систем организма

Хром и его значение для организма человека

Польза хрома для организма заключается в выполнении многих функций, среди которых:

  • поддержка структурной целостности нуклеиновых кислот, т.к. минерал включен в состав РНК И ДНК;
  • регуляция концентрации холестерина в кровеносной системе (вещество улучшает жировой обмен, стимулирует расщепление липидов и выводит избыточный холестерин из крови);
  • улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
  • нормализация концентрации глюкозы в крови;
  • улучшение мышечного тонуса;
  • нейтрализация токсичных веществ и солей;
  • улучшение иммунной системы;
  • активация обменных процессов в организме;
  • восстановление тканей и клеток;
  • улучшение микрофлоры кишечника;
  • нормализация артериального давления, очищение крови;
  • предотвращение образования тромбов;
  • укрепление костей, волос, ногтевых пластин;
  • улучшение гормональной системы;
  • предотвращение преждевременного старения;
  • профилактика сахарного диабета;
  • повышение стрессоустойчивости и т.д.

при приеме препаратов содержащих хром нужно строго следовать инструкции

Рекомендуемая суточная норма хрома

Влияние хрома на организм человека зависит от соблюдения разрешенной дозировки минерала. В сутки рекомендуется потреблять около 25-160 мкг хрома. Взрослому человеку необходимо до 50 мкг вещества ежедневно. Порция для детей по стандартам составляет 11-35 мкг ежедневно.

При наличии специальных показаний дозировка может быть увеличена с учетом состояния здоровья и доступного предела вещества для организма. Подросткам рекомендуется употреблять от 0,02 до 0,03 мг микроэлемента. В период лактации требуется ежедневно до 0,05-0,2 мг вещества.

Минерал нужен организму при интенсивных занятиях спортом. Хром для человека, регулярно тренирующегося в спортзале, должен включаться в ежедневный рацион из расчета 0,15-0,2 мг.

Вред хрома

При избытке микроэлемента возможен вред для организма. Недостаток хрома заключается в токсичном воздействии на организм при несоблюдении ежедневной дозировки и использовании искусственных добавок. При чрезмерном количестве минерала возможны воспалительные процессы в организме.

Недостаток хрома и его последствия

Нехватка хрома возникает из-за изменений в мировой экологии, обеднении источников минералов. Недостаток вещества встречается у людей с разными хроническими заболеваниями, однако может быть зафиксирован и у спортсменов, женщин в период лактации и беременных, людей, имеющих повышенную массу тела.

Факторы, влияющие на недостаток вещества в организме:

  • недостаточный объем вещества, поступающего с пищей;
  • нарушения обменных процессов в теле человека;
  • избыточное выведение хрома;
  • пожилой возраст;
  • повышение потребности в веществе (в период беременности, лактации, при интенсивных спортивных нагрузках) и т. д.

Дефицит такого микроэлемента, как хром, в организме может привести к следующим последствиям:

  • возникновение болезней сердца, сосудов;
  • появление сахарного диабета;
  • нарушения функционирования нервной системы;
  • замедление роста у детей;
  • повышение артериального давление у людей пожилого возраста и т. д.

нехватка хрома в организме негативно сказывается на состояние здоровья и физическую активность

Симптомы нехватки хрома

Подтверждают недостаток хрома в организме такие симптомы:

  • хроническая усталость;
  • нарушения сна;
  • головные боли;
  • изменения веса тела (повышение или уменьшение);
  • нарушение координации движений;
  • изменение концентрации глюкозы в крови;
  • сбои в работе репродуктивной системы;
  • повышенная раздражительность;
  • увеличение потребности в простых углеводах (сахарный песок, продукция из очищенной муки, газированные напитки);
  • появление аллергических заболеваний;
  • дрожь в конечностях;
  • повышенная потребность в воде;
  • нарушение гормональной системы;
  • судороги и боли в ногах;
  • астено-невротические расстройства и т.д.

Чем опасен переизбыток хрома в организме

Передозировку вещества специалисты отмечают редко. Причиной может служить нарушение обменных процессов в организме, высокая концентрация хрома в воздухе, переизбыток биодобавок с микроэлементом и витаминами.

Симптомами превышения количества минерала служат нарушения работы желудка, усиление частоты сердцебиения, бледность кожи.

Переизбыток хрома способен привести к воспалению верхних дыхательных путей, аллергическим высыпаниям на коже (дерматиты, экземы), повреждениям печени и почек.

Специалисты рекомендуют употреблять хромсодержащие препараты после консультации у врача и выполнения анализа крови для предотвращения негативных последствий.

хром играет важную роль в поддержании здоровья человека

Показания к применению препаратов с хромом

Восполнить недостаток вещества рекомендуется с помощью препаратов после посещения специалиста. Хромсодержащие биодобавки включаются в рацион в следующих случаях:

  • интенсивные занятия спортом и большие физические нагрузки;
  • большие умственные нагрузки на работе, учебе;
  • необходимость снижения веса;
  • лечение гипогликемии, сахарного диабета;
  • предотвращение болезней печени и почек, аллергии;
  • профилактика иммунодефицита;
  • болезни сердца, сердечная недостаточность.

Потребность вещества в организме женщины увеличивается в период беременности, лактации. Препараты с добавлением хрома прописывают женщинам в период постменопаузы. Мужчинам назначают средства для предотвращения проблем с потенцией.

Усвоение хрома организмом

Полезные свойства имеют только до 2% поступившего в организм вещества. Усвоенный минерал концентрируется в мягких тканях, печени, костях, селезенке. Улучшают усвоение микроэлемента организмом аминокислоты, микроэлементы (калий, цинк, магний), витамины (Е, С, группы В). Людям с заболеваниями печени, почек не рекомендуется превышать разрешенную суточную дозировку минерала.

фармацевтическая промышленность выпускает широкий ассортимент препаратов с содержанием хрома

Препараты, содержащие хром

В перечне препаратов — Карнитин плюс в таблетках. В биодобавке содержится пиколинат хрома, L-карнитин. В стандартной упаковке 30 таблеток.

Биологически активная добавка помогает нормализовать массу тела, повышает работоспособность, стрессоустойчивость, снижает нервную возбудимость, тонизирует.

Добавка способствует улучшению обменных процессов, уменьшает аппетит, предотвращает преждевременное старение организма.

Оптимальная дозировка БАД составляет по 2 таблетки для взрослых. Длительность курса — 2-3 недели. Перед использованием средства рекомендуется проконсультироваться у врача и сдать анализ на хром. Противопоказаниями для приема биодобавки являются беременность и индивидуальная непереносимость компонентов.

Препарат Нэйчес Баунти содержит бездрожжевой пиколинат хрома. Биодобавка выпускается в таблетках (по 100 шт.). Она способствует регулированию массы тела, сжиганию избыточного жира, повышает работоспособность, стрессоустойчивость. Добавка легко усваивается, помогает поддерживать тонус организма. Отпускается в аптеках без рецепта от врача.

Биодобавка Now GTF Chromium ГТФ реализуется в виде таблеток. Средство не относится к лечебным и реализуется без рецепта врача. Добавка регулирует углеводный обмен в организме, предотвращает сахарный диабет, увеличение массы тела.

Включение биодобавки в рацион позволяет снизить тягу человека к сладкому, повысить стрессоустойчивость. Вещества легко усваиваются организмом. Бидобавку прописывают также для профилактики атеросклероза, дислипидемии, при лечении кожных болезней и т.д. Взрослым рекомендуют принимать препарат 2 раза ежедневно по 1 таблетке до еды.

Биодобавка Солгар Пиколинат реализуется в капсулах. В стандартной упаковке до 90 шт. Биологически активная добавка оказывает иммуностимулирующее и общеукрепляющее влияние. Действие хрома в биодобавке помогает регулировать концентрацию сахара, холестерина в крови.

Препарат рекомендован при сбоях в углеводном обмене, при повышении массы тела. БАД может использоваться в рационе спортсменов, при высоких умственных нагрузках. Перед приемом капсул необходимо проконсультироваться у врача.

Ежедневно употребляет по 1 капсуле во время еды.

препараты содержащие хром принимают при невозможности пополнить его недостаток продуктами питания

Биодобавка Центурии 2000 является комплексной, т.к. содержит витамины, минералы с учетом ежедневной дозировки для организма. При регулярном приеме уменьшается риск возникновения простудных заболеваний, улучшается стрессоустойчивость, повышается качество памяти.

Препарат Витрум Перфоменс реализуется в виде таблеток по 30-100 шт. в упаковке. Комплекс содержит витамины и минералы, улучшающие обменные процессы в организме. Средство может использоваться для регулирования массы тела.

Регулярное применение биодобавки позволит компенсировать дефицит минералов и витаминов, нейтрализовать последствия нестабильного рациона, перенапряжения, стрессов.

Комплекс отличается антиоксидантным, адаптогенным, дезинтоксикационным, общетонизирующим воздействием.

Компоненты средства помогают понизить концентрацию глюкозы и холестерина в крови. Препарат прописывают при простудных болезнях, пониженном иммунитете. Принимать биодобавку необходимо без других комплексов для предотвращения негативных последствий для организма. Для взрослых оптимально употреблять по 1 таблетке ежедневно.

Комплексная биодобавка Chromium picolinate отличается сбалансированным химическим составом и оптимальна при авитаминозе, прохождении программ по снижению массы тела. В упаковке находится 60 капсул. Хромсодержащий препарат предотвращает атеросклероз, нормализует концентрацию сахара в крови, положительно воздействует на нервную систему.

Препарат прописывают при повышенных умственных и физических нагрузках. В средстве есть пиколиновая кислота, улучшающая усвоение минерала. Принимать биодобавку можно только после 18 лет. Оптимально употреблять по 1 капсуле ежедневно.

Биологическая роль хрома усиливается при наличии в химическом составе биодобавки других минеральных компонентов и витаминов. В перечне востребованных добавок — препараты с содержанием дрожжей, витаминов В, пищевых волокон, растительных экстрактов, гранул зеленого чая.

Средства хранятся до 3 лет при температурном режиме +15…+30°C. Недопустимы попадание прямых лучей солнца и повышенная влажность воздуха в месте хранения.

для поддержания здоровья в рацион питания необходимо включать продукты, содержащие хром

хрома в продуктах питания

Таблица содержания вещества в продуктах:

Продукты Cr (мкг/100 г)
филе тунца90
кета56
минтай54
куриные яйца26
кукурузная крупа24
куриное филе26
свекла21
брокколи20
сухое молоко19
цельное молоко18
соевые бобы17
горбуша56
лосось57
сардина55

Профилактика

Специалисты рекомендуют контролировать концентрацию хрома в организме, регулярно сдавать анализы. В качестве профилактических мер важно включать в ежедневный рацион продукты с высокой концентрацией хрома. микроэлемента в организме можно повысить, включая в питание отвары хмеля, мелиссы, гингко билоба либо принимая биодобавки.

К какому врачу обратиться

Для здоровья важно поддерживать количество микроэлемента хрома на стабильном уровне. Дефицит минерала сложен в диагностике. Для стабилизации общего состояния необходимо обратиться к терапевту. В медицине за регулирование и консультацию по концентрации минерала в организме отвечают также гастроэнтеролог, эндокринолог и андролог.

При регулировании качества питания дефицит хрома может диагностировать диетолог, кроме того, специалист поможет скорректировать рацион для улучшения состояния здоровья.

Источник: https://NarodZdorov.ru/bez-rubriki/hrom-dlya-organizma.html

Отравление хромом. Признаки отравления, первая помощь и последствия

Передозировка хрома

За наше здоровье и жизнь отвечает множество элементов, содержащихся в организме. Среди них находится и хром. Этот металл важен для полноценного протекания многих биологических процессов.

Он также может являть собой и мощное оружие против здоровья, если его норма в организме превысит границу. В таком случае нередки отравления хромом, приводящие к серьезным последствиям.

Что делать, если тонкая грань в содержании хрома организмом была превышена? Об этом дадут знать определенные признаки, при которых необходимы своевременная помощь и лечение.

Важная роль хрома в организме человека

Хром присутствует в человеческом организме, являясь частью его клеток и тканей. Его норма в организме равняется 6 мг. Этот металл выполняет жизненно важные функции. Вкратце рассмотрим каждую из задач хрома:

  • помогает усвоению сахара,
  • помогает углеводному обмену, регулируя тем самым вес человека,
  • транспортирует белки,
  • поддерживает функцию щитовидной железы,
  • участвует в процессах регенерации,
  • участвует в процессе роста,
  • регулирует метаболический процесс,
  • помогает сохранять генетическую информацию в структуре ДНК,
  • участвует в липидном обмене, помогая выводить из организма плохой холестерин и накапливать хороший,
  • охраняет организм от заболевания диабетом,
  • предотвращает разрушение костной ткани,
  • поддерживает нормальное артериальное давление,
  • влияет на избавление организма от тяжелых металлов и токсинов,
  • предупреждает такое глазное заболевание, как катаракта.

Снижение уровня хрома в организме может происходить по причине стрессов, тяжелых нагрузок, нехватке белка, ожирении и других заболеваниях. Индикатором достатка хрома являются волосы. Если они становятся слабыми и редкими, это говорит о нехватке хрома.

Когда организм испытывает дефицит хрома, это выражается такими признаками:

  • головная боль,
  • нарушение сна,
  • усталость,
  • беспокойное состояние,
  • плохая координация,
  • дрожь в конечностях,
  • онемение конечностей,
  • высокий уровень плохого холестерина в крови,
  • повышение или снижение веса.

Так как этот металл очень важный для здоровья, его дефицит приводит к различным заболеваниям, среди которых атеросклероз, ишемия, сахарный диабет. У мужчин появляются проблемы с репродуктивной функцией.

Чтобы поддерживать нормальное количество хрома в организме, нужно употреблять пищу, в которой он содержится. Суточная потребность хрома равняется 50-200 мкг. Он входит в состав пивных дрожжей и печени.

Также хром содержится в говядине, курятине, рыбе, морепродуктах, сыре, черном перце, зерновом хлебе, перловой крупе, яйцах, кукурузном масле, проростках пшеницы, свежих овощах и фруктах.

Организм лучше усваивает хром с продуктами, чем в виде химических препаратов.

Иногда врач может назначить биодобавки, в состав которых входит хром. Но подобные рекомендации может давать только медик. Употребление таких препаратов без соответствующего обследования и назначения врача опасно для здоровья.

Хрома много бывает

Переизбыток хрома в организме также приводит к различным осложнениям в здоровье. В больших дозах металл становится токсичным и может вызвать отравление. Для этого достаточно превысить 200 мкг в сутки. А попадание 3 г хрома в организм может закончиться летальным исходом.

Если в организме нарушен баланс цинка и железа, это способствует превышению хрома. Переизбыток этого металла вызывает и неконтролируемое употребление хромосодержащих биодобавок. Также накопление хрома в воздухе приводит к его переизбытку в человеческом организме.

Загрязнение воздуха хромовой пылью характерно для промышленных районов. Те, кто постоянно вдыхают такой воздух, могут страдать от бронхитов или бронхиальной астмы. Аллергия и кожные заболевания вызываются переизбытком хрома. Также от него страдает нервная система, и могут появляться онкологические образования.

Люди, работающие с хромом на производстве, попадают в группу риска.

Химические свойства и применение

Хром – это металл голубовато-белого цвета. Ему характерны разные степени окисления. Наиболее токсичной является степень окисления +6. Шестивалентный хром – это известный канцероген.

Он используется в изготовлении текстильных красок, нержавеющей стали, консервантах дерева и при хромировании.

Работники таких предприятий подвержены негативному влиянию металла, которое способно привести к заболеваниям носоглотки и даже раку легких.

Впервые на свойство шестивалентного хрома вызывать образование опухолей обратили внимание еще в XIX веке, когда у шотландцев, работающих с хромовыми пигментами, обнаружили новообразования в носу.

В 30-х годах ХХ века рабочие, которые были задействованы в производстве хроматов в Германии, часто заболевали раком легких.

В наше время в Европейском союзе законом ограничено использование шестивалентного хрома.

Хром разных степеней окисления применяют в авиакосмической, керамической, химической, текстильной, спичечной промышленности. Он участвует в изготовлении фотографии, органических красителей, а также применяется в медицине.

Как проявляется отравление хромом?

Отравление хромом может носить как острый, так и хронический характер, хотя острая интоксикация данным металлом встречается редко. При этом им можно отравиться при вдыхании, при попадании металла на кожу или в желудочно-кишечный тракт.

Отравление сопровождается следующими симптомами:

  • раздражение слизистых оболочек,
  • головокружение,
  • озноб,
  • тошнота,
  • рвота,
  • боль в желудке и животе,
  • ожоги пищеварительных органов,
  • анемия,
  • насморк, может быть с кровью,
  • кашель,
  • образование язв на слизистых носа,
  • некроз и прободение носовой перегородки,
  • поражение дыхательных путей,
  • высокая температура,
  • одышка,
  • хрипы в легких,
  • гастрит,
  • язва желудка,
  • поражение печени,
  • нарушение работы почек,
  • нарушение в нервной системе,
  • дерматит,
  • экзема,
  • язвы прободающего характера на теле,
  • бронхиальная астма.

Меры первой помощи и профилактика

При отравлении хромом рекомендуют предпринять следующие меры:

  • промыть нос мыльной водой,
  • смазывать рыбьим жиром в носу,
  • промыть желудок с помощью зонда,
  • принять сорбенты,
  • принять солевые слабительные,
  • при попадании в глаза, промывать их водой 15-20 минут,
  • при попадании на кожу, промыть пораженный участок водой.

Профессиональную помощь пострадавшему могут оказать только медики. Тем более, что отравление хромом не только влечет за собой серьезные заболевания, но и может привести к летальному исходу. С вышеперечисленными симптомами обращайтесь к врачам.

Лучшим средством против отравления хромом является профилактика. Поэтому работникам производств, где используют этот металл, необходимо следить за здоровьем и вовремя проходить медосмотры. На работе важно защищать кожу, применять респираторы и противогазы, следить за личной гигиеной.

Заключение

Человеческому организму жизненно необходим такой металл, как хром. Его дефицит приводит к различным заболеваниям. Но и при переизбытке хрома могут развиваться острые или хронические отравления, которые влекут за собой тяжелые последствия, например, онкологические болезни. Наибольшему риску подвержены работники промышленностей, где используют металл.

Если вы заметили, что признаки отравления у больного схожи с перечисленными выше, то предпримите меры первой помощи, после чего обязательно обратитесь за помощью к врачам. А лучшего всего прибегайте к профилактическим мерам, если ваша профессиональная деятельность связана с хромом.

Источник: https://medtox.net/otravlenie-metallami/xrom-zhiznenno-vazhnyj-i-opasnyj-metall

Избыток и недостаток хрома в организме – симптомы передозировки и дефицита

Передозировка хрома

Хром – металл серебристо-голубого цвета, который широко применяется в промышленности, так как отличается прочностью, устойчивостью к нагреву и антикоррозийными свойствами. Он используется для покрытия поверхностей, производства нержавеющей стали, изготовления красителей и т. д. Детали, покрытые им, становятся более прочными и долговечными.

Хром необходим и для работы человеческого организма. Более того, именно это вещество помогает похудеть и нарастить мышечную массу. Но при этом доза в 3 грамма в крови человека уже смертельно опасна.

Польза вещества для организма

Хром регулирует количество глюкозы внутри клетки, за счет чего активизируется углеводный обмен и упрощается поступление инсулина в кровь. В результате:

  • ускоряется метаболизм (что особенно важно для похудения);
  • стабилизируется артериальное давление;
  • быстрее выводятся токсины и радионуклиды.

Кроме того, металл оказывает следующее действие на организм:

  • Предупреждает развитие остеопороза и укрепляет кости.
  • Борется с бесплодием у мужчин.
  • Способствует выработке гликогена, что влияет на рост мышц.
  • Расщепляет липиды и выводит лишний холестерин.
  • Нормализует работу щитовидной железы.
  • При менструальном синдроме – успокаивает и снимает боль.
  • Положительно влияет на процессы кроветворения.
  • Поддерживает структурную целостность РНК и ДНК, способствует правильной передаче генетической информации в клетках.

Хром улучшает усвояемость инсулина, поэтому жизненно важен лицам, страдающим сахарным диабетом.

Суточная норма:

  • взрослые – 50 мкг/сутки;
  • 14-18 лет – 35 мкг/сутки;
  • 11-14 лет – 25 мкг/сутки;
  • 3-11 лет – 15 мкг/сутки;
  • от 1 года до 3 лет – 11 мкг/сутки.

Младенцы до года не нуждаются в поступлении хрома извне, т. к. в этом возрасте расходуется вещество, полученное ребенком в период беременности матери.

Отравление хромом

Избыток металла в организме вызывает различные хронические заболевания. К ним относятся дерматиты, частые аллергии, развитие язвы желудка и нарушение работы печени и почек. Кроме того, увеличивается риск развития злокачественных новообразований.

Смертельная доза вещества для человека (в среднем) – 2-3 мг, но получить ее с пищей практически невозможно. Для примера: в 1 литре молока содержится 0,1 мг элемента, поэтому, чтобы отравиться, нужно выпить не менее 30 литров.

Высокие дозы обычно попадают в организм человека другими путями, к которым относятся:

  • Употребление большого количества хромосодержащих биологически активных добавок.
  • Увеличение концентрации хрома при недостатке железа.
  • Вдыхание загрязненного металлом воздуха (особенно актуально для промышленных районов).
  • Нефильтрованная вода (территория городов).
  • Работа с металлом на производстве. При этом трехвалентное соединение поступает в организм в результате контакта с хромовыми рудами, а шестивалентное – при покрытии изделий, производстве хроматов, некоторых видах сварочных работ.

Признаки интоксикации

Симптомы зависят от валентности элемента, длительности контакта и способа попадания вещества в организм. Острое отравление трехвалентным хромом происходит гораздо реже, чем шестивалентным, и чаще всего выражается в появлении язв и контактного дерматита.

Острое отравление шестивалентным хромом характеризуется следующими признаками:

  • язвы и ожоги полости рта;
  • тошнота, рвота;
  • диарея;
  • перфорация пищевода;
  • некроз печеночных и почечных клеток;
  • аллергические реакции – кашель, отек Квинке, крапивница;
  • головокружение.

Симптомы хронического отравления (обе валентности):

  • многочисленные язвы на коже;
  • повреждения носовой перегородки;
  • дерматиты;
  • крапивница, аллергическая сыпь;
  • гастрит, развитие язвенной болезни;
  • ринофарингит, трахеобронхит, ринопантия, эмфизема легких.

Шестивалентный хром – сильный канцероген. Постоянный контакт с ним вызывает рак легких.

Первая помощь и лечение при передозировке

Лучшее лечение – профилактика. Особенно профилактические меры необходимы рабочим опасных производств и людям, проживающим в промышленных зонах. Но если отравление все же произошло – следует принять определенные меры:

  1. Сделать промывание желудка (подойдет слабый солевой раствор или раствор марганцовки).
  2. Принять энтеросорбент (активированный уголь, Энтеросгель и т. п.).
  3. Употребить солевое слабительное.
  4. При попадании вещества в глаза – промыть их в течение 15-20 минут чистой водой.
  5. При попадании на кожу – промыть пораженный участок и смазать рыбьим жиром.

Квалифицированную помощь при отравлении могут оказать только врачи. Самолечение чревато серьезными осложнениями.

Причины дефицита

Дефицит микроэлемента возникает при беременности, тяжелых физических нагрузках, в стрессовых состояниях. В этих случаях минерал быстро расходуется, а пополнять его не всегда получается. Кроме того, его недостаток возникает при употреблении овощей, выращенных на пресыщенной щелочными удобрениями почве. Также он плохо усваивается при нарушенном обмене веществ.

Симптомы недостатка хрома

Основным признаком недостатка микроэлемента является избыточная тяга к сладкому, обусловленная повышением сахара в крови. Общие симптомы дефицита металла:

  • головные боли, проблемы со сном;
  • нарушение зрения;
  • снижение чувствительности конечностей;
  • повышенная утомляемость;
  • сухость, покраснения, шелушение кожи;
  • нарушение психоэмоционального фона, ухудшение концентрации внимания;
  • невралгии.

Дополнительные симптомы у женщин:

  • сильное выпадение и истончение волос;
  • в период беременности – задержка роста и развития плода вплоть до замирания беременности.

У мужчин развивается нарушение репродуктивной функции из-за снижения активности сперматозоидов.

Недостаток элемента тормозит метаболизм, в результате чего возникает избыточный вес.

Как восполнить нехватку элемента

Для восполнения запасов хрома в организме следует придерживаться определенной диеты – продуктов с высоким содержанием вещества:

  • рыба (тунец, карп, камбала, карась, зубатка, лосось, мойва, сельдь, сазан);
  • морепродукты (креветки);
  • овощи (свекла, брокколи, кукуруза, помидоры);
  • говяжья печень;
  • мясо утки;
  • перловая крупа;
  • бразильский орех;
  • какао;
  • фрукты (персики, киви, яблоки, сливы, груши).

При тяжелых физических нагрузках рекомендуется восполнять дефицит микроэлемента с помощью специальных препаратов (Пиколинат хрома и т. п.). Беременным женщинам и кормящим матерям следует принимать специальные витаминные комплексы, назначить которые должен врач.

Источник: https://vseotravleniya.ru/polza-vred/hrom.html

Нехватка и переизбыток хрома в организме

Передозировка хрома

: 20 апреля 2017 в 14:21

Этот химический элемент входит в перечень микроэлементов, жизненно важных для работы человеческого организма.

Он содержится различных органах и тканях, но больше всего хрома в кишечнике, костях и хрящах, мышцах, щитовидной железе.

Ежедневно взрослый здоровый человек должен получать 25–50 мкг хрома, в противном случае его будет не хватать, что проявляется различными патологиями и недомоганиями.

Зачем нужен хром

Он принимает участие в обмене глюкозы. Совместно с гормоном поджелудочной железы инсулином он доставляет ее в клетки, поддерживая ее уровень в норме, а следовательно, предотвращает возникновение сахарного диабета.

Он содержится ДНК и РНК, поддерживая целостность и стабильность нуклеиновых кислот.

Принимая участие в липидном обмене и способствуя расщеплению жиров, хром регулирует холестерин, предупреждая формирование холестериновых бляшек, и тем самым препятствует развитию атеросклероза.

Хром задействован в функционировании сердца и сосудов и помогает поддерживать кровяное давление на оптимальных значениях.

Хром способствует росту мышечной ткани, поддерживает мышцы в тонусе и тем самым – физическую силу.

Хром помогает вывести из организма токсические вещества: органические яды, радионуклиды.

Мы получаем этот микроэлемент с едой, водой и воздухом. Однако не весь попавший хром усваивается организмом. Так, из того количества, которое поступило в кишечник с пищей, всасывается лишь 0,5–1%.

Чем грозит недостаток хрома

Нехватка этого микроэлемента возникает:

  • при его недостаточном поступлении извне – с продуктами;
  • при низком усвоении;
  • при повышенном расходовании при инфекционных заболеваниях, травмах, беременности;
  • при интенсивном выведении – в результате тяжелой физической работы, чрезмерного употребления углеводистых продуктов.

Проявляется нехватка хрома на первых этапах:

  • повышенной утомляемостью, слабостью;
  • тревожностью, снижением памяти;
  • головной болью;
  • нарушениями сна;
  • тусклостью и выпадением волос, сухостью кожи.

Затем к этим первым симптомам присоединяются другие признаки:

  • конечности начинают неметь, болеть и дрожать;
  • вес растет либо, наоборот, снижается;
  • в анализе крови обнаруживается повышенный уровень «плохого» холестерина;
  • возникает пониженное либо повышенное содержание глюкозы.

Какие продукты питания богаты хромом

Этого микроэлемента в пищевых продуктах немного. Больше всего его в пивных дрожжах: 100 г дрожжей содержат 5000 мкг хрома. Для сравнения в 100 г фундука (один из самых богатых хромом продуктов) – 170 мкг, в тунце – 90 мкг.

Затем идут рыба и морепродукты, говяжьи субпродукты (печень, сердце), куриное мясо и яйца, кукурузное масло.

Из овощей наиболее богаты хромом кукуруза, капуста брокколи, свекла, из фруктов – груша, персики, из сухофруктов – инжир и чернослив.

Составляя рацион, надо помнить, что углеводы способствуют усиленному выводу хрома из организма, поэтому те, кто употребляет в чрезмерных количествах макароны, сладости, газированные напитки, рискуют получить хромовый дефицит.

Переизбыток хрома

Это состояние очень опасно. Особенно это касается шестивалентного хрома, являющегося канцерогеном: 5 мг в сутки считается токсичной дозой.

Он поражает печень (хромовый гепатоз), замедляет действие ферментов, вызывает язвы на коже и слизистой оболочке, в том числе язвенную болезнь желудка.

Способствует болезням сердца, легких (пневмосклероз). В больших дозах может вызвать летальный исход.

Трехвалентный хром становится опасен только при употреблении слишком больших доз, при избытке он способен раздражать слизистую желудка. Токсичной считается доза 0,2 г, смертельной – 3 г.

Избыточное содержание хрома – явление достаточно редкое. Оно возникает:

  • при бесконтрольном приеме хромсодержащих препаратов;
  • при длительном вдыхании воздуха с повышенным содержанием хрома;
  • при обменных нарушениях, в частности при нехватке цинка и железа в организме.

Признаками переизбытка хрома являются:

  • аллергические поражения – кожные проявления, бронхит аллергической природы, бронхиальная астма;
  • воспаления слизистых пищеварительного тракта, носа, рта.

Именно поэтому употреблять хромсодержащие биодобавки следует по рекомендации врача.

Источник: https://www.medsovet.info/articles/3581

Вылечим любую болезнь
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: